دا په کوب کې د جوار د پخولو لپاره غوره لاره ده. دا ساده ده او د اوړي د دې دوامداره تودوخه خواړو ته خورا ښه ذائق زیاتوي. دا د دې نه ډیر ساده دی.
څه ته اړتیا لرئ
- د غوږ 6-8 تازه غوږونه
- 1 چرګان د لیمو جوس
- د شګو چینی
دا څنګه جوړ کړئ
- کله چې تاسو کور ته ورسیږی د جوار لپاره پاک کړئ. یوه ساعته وړاندې چې تاسو یې غواړئ دا خدمت وکړو، مرغمه وخورئ او ورېښم لرې کړئ. جوار په یو ژور کنټرینر کې د واورې ځای په ځای کړئ.
- یو لوی لوټی د اوبو د کښت لپاره راوړل. اوبه ته د لیمو جوس او شاک شامل کړئ. مالګه ورنه کړئ دا د جواني ګنډل ستونزمن کوي.
- کله چې اوبه د کښت په لور راځي هغه جوار راوباسي. اجازه راکړئ اوبه د دوهم ځل لپاره راوبلل شي، او دا دوه دقیقو لپاره پریږدي، نور نه، نه لږ. د تودوخی څخه لرې کړئ.
- اجازه راکړئ چې د لسو دقیقو لپاره په ګرمو اوبو کې ودریږئ، پاک کړئ. بیا د ډیری مکھن سره خدمت وکړئ. جوار کولی شي په ګرمو اوبو کې یو ساعت پورې ودریږي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 878 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 6 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 237 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |