مکھن، تازه اکاډمۍ، او د خوند خوندیتوب دا په آسانۍ سره د سمندر سمندر سکیلپونه. خواږه تازه سمندر سمندرونه تیز دي او چمتو کول اسانه دي او ډیره ورحیلتي. د مکھن او بوټو نازک ذائق د سکالپس ذائق لوړوي او زیاتې نده. دا یو 5 ستوری ډک دی.
یو کوچنۍ خوا عضلات ځینې وختونه د سکیلپس سره تړلي دي. دا یوه برخه ده چې دوی یې د ګولیو سره تړل شوي دي. د سخت عضله لپاره هر رنګه چک وګورئ ځکه چې تاسو دوی لرې کړئ. که تاسو وینئ چې عضلات لاهم د اړخ سره نښلول کیږي، په ساده ډول یې دا د ګوتو سره سره پریږدئ.
په عین حال کې، تاسو کولی شئ د بوټو سره د ښایسته سکیلپټونو په اړه فکر وکړئ، کوم چې د پخلی کولو مختلف میتود له امله د خوند ډول بیلابیل جوړوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پونډ تازه تازه سمندر سکیلپس
- 1/2 / میتره مکھن
- 3 پاڼي په عمدي توګه کندې کري
- 1 1/2 د چرګانو وچ وچ پاڼه، خړوب شوی
- د چرګانو نمک 1
- 1/4 چږو مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
- تڼۍ حرارت 350 ته لوړ کړئ F. د مچۍ کڅوړې ډوډۍ - دا باید لوی وي چې سکیلپس په یوه پرت کې ساتي.
- په سړه اوبو کې د سمندر سمندر سکالونه وینځئ د کاغذ تولیدو او د کاغذ تولیدو سره په بشپړه توګه وچوئ.
- سکروپونه په یو واحد پرت کې په تیار شوي بیک ډک کې ځای ونیسئ او مکھن یې ډک کړئ. سکالپسونه د اجماع، وچ خنډ، مالګه او مرچ سره وویشئ.
- د ساحل سکیلپسونه په لومړنیو تڼیو کې د 5 دقیقو لپاره وخورئ. د مکھن او بوټو سره کوټ او د 15 څخه تر 20 دقيقو پورې لوټ کړئ، یا تر هغه چې سکیلپس پخپله پخه شوي وي خو لا تر اوسه لندبل.
- د ډوډۍ او تودوخې وریجو او کوچني پاستا څخه د مکھن او بوټو چرګانو سره خدمت وکړئ.
لارښوونې
- د ګلایټ پیک پیکونه د محافظه کار (سوډیم تولیولوفیسفیٹ) سره درملنه کیږي، کوم چې دوی ته ډیرې اوبه جذبوي. دوی ممکن لږ لګښت ولري، مګر تاسو به د اضافي اضافي اوبو لپاره هم پیسې ورکړئ.
- د وچ پاک پیک سکپسونه طبيعي دي او د فاسفیت سره درملنه نه ده شوې. د اوبو اضافی وزن نشته، او په عین وخت کې دوی په ښه ډول سره مینځ ته راځي، او ذائق د ګیډۍ پیکو سکروپونو څخه ښه دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 246 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 77 ملی ګرام |
| سوډیم | 598 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 6 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 19 ګ |