د انارو غوړ ټینالوین ډوډۍ د سوړو خونو د چټک سره یو خوږ خواړه جوړوي. د انارو غوږو او ماسک لرونکي کچالو او یا وريجو سره خدمت وکړئ.
یو سوریوری خټکی او ډیل چټی د مرغرو او خاک ټیلیلوین میډالونه په بشپړه توګه خوند اخلي، او دا په سکیلټ کې د جوړولو لپاره اسانه ډوډۍ ده.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/1 پونډه د خنزیر ټینډلوین، په 6 څخه 8 ټوټو ټوټه شوې
- 4 چټک پوړونه
- د انګورو 12 کښت شوي غوړونه
- 1/2 کپ کنده پیاز
- مالګه او تازه ځمکی مرچ، چک کول
- 1/2 / 1/2 وچ سپینه شراب
- د غوښينو غوښينو غوږو، ټيټ سوډيم يا ناڅاپه
- 1 غوږوړه اوړه د دوه چټکو اوبو سره مخلوط شوي
- 1/2 / د غوړ کڅوړی
- یو چاچین تازه غوړ کالی، یا 1/2 غوړ وچ شوی
دا څنګه جوړ کړئ
- د لاس د پوستکي پوستکي د لاس په کارولو سره تقریبا 1/2 انچ موټرو ته، یا په نرمۍ سره د غوښې ماشین سره یا د یوې پیښې لاندې وي. د بور ټینلوین ډیر داوطلب دی او لږ لږ فشار سره مخ کیږي.
- په منځنۍ تودوخې کې په یوه لوی سکیلټ کې، دوه چنده میټرو مینځل او محصوالت 6 څخه تر 8 دقیقو پورې، یا د داوطلبۍ او سرو زرو خړوبولو لپاره. یوه کڅوړه ته د یو لوټ شوي چمغ سره لیږدول او لرې کړئ. هغه مايع وخورئ کوم چې په اوبو کې راټول شوي دي.
- په منځنۍ کچه لوړ تودوخه په ورته پښه کې، پاتې دوه ټوټې ماڼۍ مینځلي. د انګور اضافه کړئ او په هر اړخ کې یا د برنځی تر 3 پورې د 4 یا 4 دقیقو لپاره پخیل کړئ. پیاز اضافه کړئ او د 3 نه تر 4 دقيقو لپاره یی ونیسئ، یا تر هغه چې نرم او سپینې زرغون وي. د مالګې او مرچ سره په نرمۍ سره وخورئ. شراب او نیمه وروره اضافه کړئ. پوښ؛ د منځني دقیقو لپاره ټیټه تودوخه او د 15 دقیقو لپاره پخلی وکړئ، یا تر هغه چې غوښه پواسطه پخیږي او داوطلبی. د خنزیر انتقال د ډوډۍ لپاره لیږدئ او تودوخه وساتئ.
- د اوړو او اوبو مخلوط په سکیلټ کې، د پین له جوړو سره مخلوط کړئ. په منځنۍ تودوخې کې، په پاتې ورور کې ډک کړئ او پخلی کړئ، تر هغه وخته پورې چې چاسۍ نرمه او ژوره وي. د موسم فصل چک کړئ په خټکی او ډیل کی ډیریږی د مرغیو اضافه کړئ او تودوخې یې وساتئ، مګر د خنډ اجازه مه ورکوئ. د موسم فصل چک کړئ او سم کړئ.
- د غوز د تمرینونو په اړه د چټک خدمت وکړئ.
د لوستونکو تبصره
- هغه وویل: "ما د غوړ فری یوناني صحرت د خولې کریم لپاره بدله کړه. دا ډیره خوږه وه. ما د یوې پخې په توګه د اسپرګوس سره د پخه آلو سره خدمت وکړ. دا یو ډیر چټک ډوډۍ دی او لږترلږه پاکو اوبو ته اړتیا لري." سی پی
- "د حیرانتیا ذائق، آسانه او چټکه کولو لپاره. زه به دا کار وکړم! مننه." لیدیا
- "څو میاشتې مخکې زه د چټک تینالویلوین لارښوونې په لټه کې وم، کله چې زه د دې مراسمو په بهیر کې راغلم او پریکړه یې وکړه چې دا هڅه وکړي. دا خورا ښه وو چې ما د دې څخه نیم نیم ځله جوړ کړی او ډیرو خلکو ما له ما څخه غوښتنه کړې ده د دې خپرولو مننه!! " ډي
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 479 |
| ټول ټیټ | 29 g |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 130 ملی ګرامه |
| سوډیم | 602 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 16 ج |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 35 g |