Papas Arrugadas، غضب شوي آلو، د کاناری ټاپوګانو یو عام ډک دی، چیرته چې کچالو د 1600s راهیسې کرل کیږي کله چې دوی لومړی په اسپانیا کې د کابینې له خوا بیرته راوړل. د کیري ټاپوګانو اوسیدونکي د کارنيانو په نامه یادوي ، دوی ته یې د پاپ په نوم یادوي - د امریکا اصلي پیژندل شوی نوم - پداسې حال کې چې د اسپین په نورو برخو کې دوی د پیټاتیا په نامه یادېږي .
دا ډوډۍ یوازې دوه اجزاوو ته اړتیا لري: کوچني کچالو - د لویو راکټونو په پرتله چې موږ یې په سپراریو کې لیدلي - او د ډنډ سمندر سمندر مالګې. په دودیز ډول آلان د سمندر په اوبو کې اچول شوي وو، مګر اوبه ته د سمندر ډیری لوړې اندازې به ورته اغیزه رامنځته کړي. او د آلو پاکولو ته اړتیا نلري - یوازې د دې پخلی وکړئ چې د پخلی کولو دمخه د هغوی پاکه کړئ.
د پاپ arrugadas د مچھلی یا غوښې سره یا د اشتعال په توګه د یوې خواړه په توگه خدمت کول، د روایتی کانال ټاپوګانو سیوس موجوپو picon یا موجو سیلیلرو سره .
څه ته اړتیا لرئ
- 2 1/2 پونډه. (1.25 کیلوګرامه) کوچني کچالو
- دوه میړه د ډبرو سمندري مالګې
دا څنګه جوړ کړئ
- د آلو څخه هر ډول خاوره وینځئ او "سترګې وباسئ" که کوم. کچالو په لوی لوټ کې ځای ونیسئ او یوازې پوښ ته اوبه اضافه کړئ؛ مالګې زیات کړئ.
- د پخلی تر وخته د 15 څخه تر 20 دقیقو لپاره د شیدو آلو.
- د تودوخی څخه لرې کړئ او اوبه وباسئ. د کچالو سره د آلو سره بیرته بیرته راشئ، د بھاپ تبعیض ورکول. تاسو باید په وچ خاورو کې د مالګې فارم یو لیټ وګورئ.
- د مرچ مرچۍ سره د ګوتو خدمت وکړو - موجو پوپون یا کیلیټرو شنه ساس - موجو سیلیلټرو .
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 156 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،344 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 36 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 4 g |