دا دا یو متلائل پیسټ دی، او دا په فرج کې لږترلږه یوه اونۍ (ځینې وختونه آن هم) دوام لري. ډیری پیسټونه یوازې له بوټو سره جوړ شوي دي، په ځانګړې توګه د تلویزیون سره، او دا په رنګ کې شنه دي، مګر دا د سینه شوي روميانو لپاره منفي رنګ لري، او یو تور، ژور ذائق چې ډیر اوږد لاره لري.
دا ریستوران د سوند شوي رومي ماشینونو څخه کار اخیستل شوي چې په تیلو کې نه پیښ شوي، بلکې په محدوده توګه وچه شوې) اوس هم په مناسب ډول پیاوړی او نم (. که تاسو په تیلو کې پیک شوي سوډر شوي رومي هغه کاروونکي کاروئ چې ممکن تاسو د زیتون اضافي تیل اضافه کولو ته اړتیا نلري.
دا څنګه کارول کیږي؟ په پاڅو کې (لاندې وګورئ)، او بیا پریښودونکي د کانسیلیلس، سینډویچس (وړل شوي پنیر په ځانګړې توګه ښه)، بروشیسټا او سرټینیا کې لوی دي، یا د خام سبزيجاتو لپاره د چټک ډپ لپاره د خولې سره کریم سره مخلوط دي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه وچه لنډ ټیوبر پاستا، لکه میجر راګاتوونی یا مالګګالیتي
- 3/4 پیټ شوي ټیمونه، یا د دوی د جوس په واسطه ډک شوي ټیمونه
- 1 پیټ سوډر ټیمونه
- 1 پیال تازه تیوری پاڼی
- 3 لبنان په کلکه سره کڅوړې لوسن
- د کوشیر مالګه او تازه تازه مرچ د چک لپاره
- د 1/4 څخه تر 1/2 کپ پورې د زیتون غوړ زیات وی
دا څنګه جوړ کړئ
- یو لوی لوټی د اوبو د کښت لپاره راوړل. سالم سخاوتمند او یو ګرم ته بیرته راګرځي. د کڅوړو لارښوونو مطابق د پاستا کڅوړه.
- په عین حال کې، ټایټرو، سوري شوي روميان، خټکي او لشین د خوړو پروسس کونکي او پلس سره یوځای کړئ. مالګه او مرچ شامل کړئ او 1/4 د زیتون غوړ او پاکۍ تر هغه وخته پورې چې دا یوه پیسه جوړه کړي. د زیتون غوړ زیات کړئ، که وغواړئ، غوښتل شوي ثبات ته ورسیږئ.
- د پاستا خړوبول، لومړی د څښاک اوبه د 3/4 پیسو ذخیره کول. د څښاک اوبه او د پیسو نیمایي برخه سره د لیرې شوي پاستا تاو کړئ. ذائقه، او نور سیسټم اضافه کړئ لکه څنګه چې د ډیری ذائق غوښتنه کول.
تاسو کولی شئ په واقعیا سره ستاسو پیستیو سره تخلیق کړئ! دلته ځینې ښه ترکیبونه دي چې د ټولو ډوله غذا سره ځي.
- کیپټ - زیتو پیستو - په بشپړه توګه د کټیو سره مرچ او مرچ سره یوځای شوي
- کیلي پیسو - په دې ناستۍ کې د بکری پنیر سره ځای شوي
- ایوکودو پیستو - د ډپ او ډیری صحی غوړ څخه ډک دی
- ایډامیم پیسټو Dip - ستاسو د خوښې ویګۍ او کریکر سره خدمت کوي
- Mint Basil Pesto - دا په پازه کې مخلوط کړئ، یا په سایټونو کې د ساده خواړو ډنډ یا اپینټیسر ته خدمت وکړئ
- سپينچ پورسلي پيسټو - دا د ماهي، چرګ، يا د تودويني په لور کاروي
- د Pecorino Romano سره د مغز فری وړ باسیل پیسو - د خلکو لپاره د مغز لرونکو الرښوونو لپاره مناسبه ده!
د جوړولو لپاره نور کلاز پاستاونه ساده بکس لرونکی پاستا د بولوجیسس ساس سره ، پادا د ګارکي میتبالبال او ټامتو ساس ، او بیکډ مکارووني او پنیس سره دي . د سایټ لپاره، د ساده غوره بومولو سټیټ او چټک بولوسینس سایټ وګورئ تر څو ستاسو د غوره غوره پاستا تر سرلیک لاندې ونیسو .
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 471 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 70 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 72 ګ |
| غذایی فابریکه | 8 g |
| پروټین | 14 g |