دا کورونه ډک شوي ټانګونه د تیاره ککر په چمتو کولو او پخلی کولو کې یو ښه انځور دی، او دوی له کنډک څخه ډیر ښه دي. د میټ بوم ټانګونه (د روما ټیمونو په نوم هم پیژندل کیږي) غوره انتخاب دی.
ټیمونه د کښت کڅوړی، پیاز او غوټی مرچ سره مینځ ته راځی . تاسو به لارښوونې او تغیرات د ایټالوي طرزالعمل او مکسیکو طرزالعمل شوي ټیمونو لپاره لارښوونې لاندي موندئ.
څه ته اړتیا لرئ
- له 6 نه تر 8 لوی پاخه تیمونو
- 2 ټوپکونه مکھن یا مارجرین
- 1 منځنی پیاز، کمه مینځل شوی
- 3/4 کپ کڅوړی
- 1/2 غوټه کري شنه مرچ
- د 1 نه تر 2 ټوټو شګو، یا چک کول
- یو کوچنی بڼ پاڼه
- د چاسکو 1 مالګه، یا خوند کول
- د چرګانو تازه ډول تور تور مرچ
- تازه کښ شوي اجماع، اختیاري
دا څنګه جوړ کړئ
- د لوړې تودوخې په ترڅ کې یو لوی سټینpan یا د اوبو څښاک په یو فوټبال سره راوړوئ.
- یو لوی کڅوړه د برف او اوبو سره ډک کړئ.
- د تیز تاو چاقو کارول، مهم بڼونه.
- لږ تر لږه د جذب شوي اوبو ته لږ پام وکړئ او د 15 څخه تر 20 ثانیو پورې پریږدئ. هغوی لیرې کړئ او سمدستی یې د چټکو اوبو لپاره واړئ ترڅو ژر چټک شي او سکین پاک کړئ.
- ټیمونه وخورئ او بیا د سیجونو کښینول.
- د رومي ټیګونه ورو ورو ککر ته انتقال کړئ او مکھن یا مارجرین اضافه کړئ، کڅوړه پیاز، توره، شنه غوښه مرچ، شکر، د پاڼي، او مالګه.
- ککر پوښ کړئ او ټیټه کچه له 6 څخه تر 8 ساعتونو پورې واچوئ.
- د مطلوب پاڼی لرې کړئ او د اجماع سره چیرته کړئ، که وغواړئ.
د خواوو ډوډۍ په توګه خدمت وکړئ یا د سوپ یا نورو ترکیبونو لپاره په برخو کې ځړول.
6 خدمت کوي.
لارښوونې او تغیرات
- روما ټیمونه د ډیری ډولونو په پرتله غوښه لرونکی دی، د ټایټ شوي ټیمونو لپاره غوره انتخاب.
- د زړو جلاوطنو بل خورا ښه ذائق اضافه دي، او تاسو کولی شئ د کڅوړې کڅوړې برسیره یا د بدیل په توګه کاروئ.
- که چیرې تاسو د روميانو ډیری برخه لرئ نو دا تیاری آسانه ده چې دوه ځله یا درې چنده شي. تاسو کولی شئ دا ټیمونه په وړیا فریجونو یا فریزر کنینرونو کې فریج کړئ. په عموم ډول، د خولې پراخ اوسپنې جریان او کانتینر باید د سر / 1/2-انچ سرې ولري، مګر که تاسو دوی په معیاري کانال کې وخورئ نو تقریبا 1 1/2 انچو سرې پریږدئ.
- د ایټالیوي اسلوډ سټیټ ټامټرون - د 4/4 غوږو وچو پاڼو بصیل یا اجنګینو او یو لیلا لیلین شامل کړئ. شین چای 1 کڅوړه ته کم کړئ یا چک کړئ.
- د مکسیکین ډیزاین ټامټونه - د بنسټیز الرښود لپاره، د جیو شین چای شین، دوه ټپیانو د مرچ پوډر، یو غوږ للاس، منرال، او د اګانګ یو یو چوتو چاسون. شین چای 1 کڅوړه ته کم کړئ، یا خوند وخورئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د بیسل سره تازه تازه شوي تاتارونه
د سبزیجاتو او بصلیاتو سره د ټامتو سوټ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 54 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 431 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 8 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |