دا رنګ لرونکي پوټکي پاستا تیز، ساده، او اطمینان لري. راځئ چې ریګوني د نورو پاتې کیدو په وخت کې پخلی کړئ، بیا الینټین پاستا د لرګیو، چرګانو او ونو سټیټونو ته وټاکئ - د داوطلبی کریکسپ پای ته په چټکه توګه لیږدول شوی. د ګرده پاریسین پنیر سره یوځای شوی، دا دواړه متوازن او آرام دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- 3 د لرګو لبنان، منرال
- د چرګانو سینه، د کټ مټ ټوټی یا داوطلبۍ کښته شوي
- دوه پیالس اسپرګوس، سختې پایلې او پوستې لرې کړئ
- 1 پیري چیری ټیمونه
- د پیالو ګازونه، کم شوي کم شوي
- د چرګانو مرچ
- د چرګانو نمک 1
- د چرګ 1 مرچ سرخ مرچۍ
- ستاسو د خوښې 4 پیال پاستا
- یوه تازه تازه پاریس پنیر
دا څنګه جوړ کړئ
- د حرارت غوړ په لوی لوټ کی منځنی لوړ ګرمه
- لرګی زیات کړئ او تر هغه مهاله چې زهر او خوشبوونکی وخورئ
- چرګ اضافه کړئ او پخپله ککړ کړئ
- اسپرګوس، روميان، گاجر، مالګه، او مرچ شامل کړئ. تر هغه وخته چې د اسپرګوس او ګازو غوړ نرم شي او پخلی شي.
- پاستا او کارمین شامل کړئ. د پنیر سره ګډ او مینځ ته راځی. د خوند لپاره نور مالګې او مرچ شامل کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1293 |
| ټول ټیټ | 50 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 15 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 21 g |
| کولیسسترول | 227 ملی ګرامه |
| سوډیم | 632 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 113 g |
| غذایی فابریکه | 8 g |
| پروټین | 93 g |