د مرغۍ چرګانو یا چرګانو څخه د دې کریکپوټ کسیکر جوړول د اطمینان لرونکي یو خواړو ډوډۍ جوړوي. دا کرکپټ د وريجو کسرول د جوړولو لپاره یو انځور دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کولی شي د هر سوپ کریم (چرګ، کان، پوستکي) کریم
- 1 سوپ کولی شي د وريجو څخه
- 1 سوپ شیدو کولی شي
- د پونډو د خاکی چرګونه (یا چرګ)
دا څنګه جوړ کړئ
لومړی 3 اجزاء سره یوځای په سست سکر سره مخلوط کړئ.
د پوټکي د دوو څخه تر څلورو ټوټو سره د مرغیو چرګانو یا چرګانو سره. د مالګې، مرچ، او پوکریکا سره ویاړ کړئ.
پوښل او د 5 څخه تر 7 ساعتو پورې ټیټ کړئ، یا تر هغه چې چای داوطلبي شي او غوښه پخي شوي.
2 څخه تر 4 پورې خدمت کوي.
د تنیا لخوا شریک شوی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 780 |
| ټول ټیټ | 41 g |
| تغذیه شوی غوښه | 22 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 184 ملی ګرامه |
| سوډیم | 387 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 53 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 47 ګرامه |