د لیمو او پورس تازه تازه کمبوټ چیمچریوري څخه غوښتنه کوي - یو څو څوارلس ارجنټایني مسایل / اچار / ساس - ذهن ته. د سویا ساس اضافي اضافی سټیټونه هم د امومی په وده کې مرسته کوي. د ذائق مخلوط دا معنی لري چې دا سټین د مختلفو نړیوالو خوړو سره، د سویلي امریکایي، آسیا، او بحرین په ګډون ښه لوبه کوي.
دا ډوډۍ جوړه کړئ: د تورې لوبیا، کارن او زچچینی سره د ګرم شوي سبزیجاتو او کوینو سره په ګډه خدمت وکړئ. یا د رینبو سلوا او د لبنياتو وړ ډبروبډ سره ولاړ شئ.
لارښوونې: سټین یوازینۍ شی نه ده چې د دې اچار سره ښه خوند لري! د چرګانو، کبانو، ویزو او حتی د چرګانو په برخه کې یې هڅه وکړئ.
په ګړندۍ مخ کې مرسته ته اړتیا لري؟ د باربیکیو او ګریننګ متخصص ډیرییک رچارس معاینه کول د ضایع کمال بشپړولو لپاره د اړین ګامونو لارښوونې .
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 د زیتون غوړ
- 1 لوی لیمن (جوش، تازه تازه نوبتی)
- 4-5 پاڼي سویا ساس
- 3 لبنان لشین (ټوکر شوي، ټوټې شوې او نرمه کندې)
- د فوټبال 1/4 کپ اجماع (تازه، نرمه کټی)
- 3-4 ریب سترګې (یا بل غوره خوښه)
دا څنګه جوړ کړئ
.1 هغه ډډونه په ژوره ژور کې ځای ونیسئ چې په یو لوی پرت کې ساتل کیږي. او یا یې په لوی زپپر بند تیلو پلاستيکي بسته کې ځای پرځای کړئ.
.2 په یوه کوچنۍ کڅوړه یا د مایع اندازه کولو پیال، د زیتون غوړ، د لیمو جوس، سویا ساس، لہسن او اجماع سره یوځای. د پوټکی ډک کړئ. مارینټ، پوښل شوي یا مهر شوي، په ریفورم کې لږترلږه دوه ساعته، یا د شپې لپاره.
.3 د ګل ډک کړئ. کله چې دا ډیر ګرم وي، ډډونه د مطلوبې درجې ته ورسوي.
سمدستي خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 381 |
| ټول ټیټ | 30 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 21 g |
| کولیسسترول | 25 ملی ګرام |
| سوډیم | 1،208 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 18 ج |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 13 g |