ساده او خوږ، دا تور او نیلې سټیانې نوم له خټکو نیلي پنیس څخه ترلاسه کوي د غوښې پورته کې اضافه شوي. د یوې اونۍ لپاره د ډوډۍ لپاره چمتو کول خورا ساده دي، مګر بیا د میلمنو لپاره کافی اندازه، دا ترکیب به ستاسو د خوړو پالن کولو تغیراتو کې دا الر ومومي.
څه ته اړتیا لرئ
- د نیویارک سټیټ سټکس
- 1/3 کپ / 80 ملی لیتره نوري پنیر وشو
- 3 پاڼي / 45 ملی لیتره مکھن نرم کړل
- 2 ټپونو / 10 ملی متر سمندر سمندر مالګه
- 1/2 توچون / 5 ملی مڼده تور مرچ
- 1/2 توچون / 5 ملی لیتر پیاز پوډر (اختیاري)
دا څنګه جوړ کړئ
- د مخلوط مالګې، مرچ، او پیاز پوډر.
- د سټسونو سره د دواړو خواو سره مخلوط کړئ او پرېږدئ چې د 15 دقیقو لپاره د خونې د حرارت درجه ودرېږي.
- د Preheat Grill
- د سټکونو په ځمکه کې ځای ونیسئ او د مڼې پواسطه مخ کې اضافه کړئ، په هر اړخ کې 5-6 دقیقې پخلی کړئ او فلیپ. د 5-6 دقیقو اضافي لپاره کک یا تر هغه وخته چې غوښتل شوي پیسې ترالسه شي.
- یو ځل چې پخلی شوی، د ګل څخه لیرې کړئ او د پوټونو لپاره د 5 دقیقو لپاره آرام کړئ.
- د خښ شوي نیلي پنیر سره ټاپه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 204 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 51 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،307 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 10 ګرامه |