دا سبزیان لیما لوبیا د ګندونو او شینج شکر سره د ساس مخلوط سره جوړیږي. د خواړو کریم د پخلی کولو وخت پای ته نږدې شوی دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډ وچ لیما لوبیا
- 1/2 / میتره مکھن
- د چږو 2 قندونه
- 3/4 د مغز لرونکی زرغون شګه
- د تیپاس 2 نمک
- 1 چرګان وچ وچوي
- 1/2 / د غوړ کڅوړی
دا څنګه جوړ کړئ
- لوبیا په لوی سټینpan یا د هالنډ تڼۍ کې وساتئ او د اوبو سره پوښ کړئ؛ شپې شپې ته واچوئ.
- د لوبیا وچول او د لوبیا د پوښلو لپاره د اوبو سره د برتن بیاکتنه؛ د حرارت کولو لپاره راوړي، ګرمۍ ته تودوخه راکم کړئ، او په نرمۍ سره داوطلبۍ ته ادامه ورکړئ. خړوبول
- په سست ساکر کې، د وچ لیما لوبیا او مکھن سره یوځای کړئ.
- په یوه کڅوړه کې، ګندونه، خړور شکر، مالګه، او وچ پوستکي سره یوځای کړئ. لوبیا ته اضافه کړئ او د ګډولو سره ګډ کړئ.
- پوښښ او LOW په 3 نه تر 5 ساعتو پورې.
- د لوبیا د ترسره کولو څخه دمخه د انګور کریم 15-15 تر 20 دقیقو زیات کړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
کراک پوټ بیبی لیم لوبیا د حم سره
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 444 |
| ټول ټیټ | 19 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 12 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 52 ملی ګرام |
| سوډیم | 832 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 60 g |
| غذایی فابریکه | 8 g |
| پروټین | 10 ګرامه |