د لرګسن ویجاړ شوی برخی د چرګانو پښو سره جوړ شوي پنځه خوراک ترکیب یو خورا چټک او اسانه دی. تاسو کولی شئ غوښه وخورئ او یا یې وخورئ پداسې حال کې چې تاسو یې د خوږو او سپړیو چټیو سره وټاکئ.
که چیرې تاسو غواړئ دا ترکیب د چرګانو سینونو یا چرګانو سره جوړ شي. د چرګانو سینه به تر هغه وخته پورې ونه سپاري چې سپین سپین غوښه د تیاره غوښې په پرتله ډیر ژر چټک کړي. یوازې د باور وړ فټرمرټرمیتر ولولی ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې چرګ د خوندي داخلي حرارت درجه 165 درجې F ته پخیږي.
تاسو کولی شئ یو څه بوټي یا مصالحې د دې لږ ترکیب لپاره د دې ترکیب لپاره اضافه کړئ. ځینې وچې تیم، تییل، یا آیسانګ شامل کړئ، یا د ځینې تودوخې لپاره ځینې مرچ پوډر اضافه کړئ. ځینې د شاتو سرسری یا ډیزن سرسری به هم په دې ګرم کې ښه وي.
که تاسو ډیری خلک خدمت کوئ نو دا ترکیب دوه ځله کیدی شي. بس ډاډه کړئ چې د ډرمینیکونو په پام کې نیولو سره، په دې توګه دوی سوځوي، او هغوی وګورئ، په ځانګړې توګه د پخلي وخت وخت ناشونی. او تاسو کولی شئ د چرګانو دوه برابره یا درې چنده کړئ او د چرګانو سره د چټک په توګه خدمت وکړئ. د خوراکي توکو د خوندیتوب دالیلو لپاره د ډرمې ډک ترسره کیدو وروسته لږ تر لږه دوه دقیقې لپاره اچول.
دا داوطلبۍ، د شنه سلاد سره خواږه او وړو بسته بندۍ، د میوو ترکاریزم، ځینې ورغلي کچالو یا د فرانسې فریجونه، او ډیری بیر یا سوډا پاپ خدمت وکړئ. د مریخ لپاره، یو چاکلیټ پائی یا ځینې فریده شوي نسوانی به د بشپړ بشپړ کولو رابطه وي.
څه ته اړتیا لرئ
- د چرګانو غنم
- 1/4 کپ مکھن
- د پیسو 1/4 شات
- دوه ټوټې
- سویا ساس
- 4 د لرګیو لبنان، مینځل شوي
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/8 کڅوړه مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
توره توره 400 کیلومتره ف. د کوکی پاڼه چی د غاښونو سره وی، لاندی ولرئ او قطبی کڅوړی په ورزشی باندی ولیکئ.
په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، مکھن، شات، سویا ساس، لہسن، مالګه او مرچ سره یوځای کړئ، او د دې مخلوط نیمایي برخه په ډټیمونو باندې برش کړئ.
د 20 دقيقو لپاره چرګ چرګ کړئ، او وروسته د ډوډۍ ډک کړئ په ژوره توګه د ژبو سره او د پاتې مکھن مخلوط سره برش کړئ. د 15-20 دقیقو اوږد لپاره یا د غوښې ترمامیتر د 165 ° F راجستر کول.
کله چې تاسو د ترمامیتر سره د ډیزاین معاینه کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تحقیق د هډوکي نښلول نه وي، کوم چې تاسو کولی شي یوه خوله مطالعه درکړي.
د ګل کولو لپاره، ډرمینټونه، غیر مستقیم پخلی لپاره د کورني ګاز یا برقی ګرام چمتو کول او توزیع کول . د 15 دقیقو لپاره د ډوډۍ ډک کړئ، پوښلي، بیا د 15 دقیقو لپاره بیا پوښ، پوښ، او ګل.
د چاسنی سره چرګان او برش له مینځه یوسي، ډیری وخت تر 10-15 دقیقو پورې اوږدې زرغون وي، ترمامیتر د 165 ° F راجستر کوي. پاتې پاتې شي
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1737 |
| ټول ټیټ | 101 g |
| تغذیه شوی غوښه | 31 g |
| ناڅاپه غوښه | 39 g |
| کولیسسترول | 578 ملی ګرامه |
| سوډیم | 848 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 20 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 177 ګرامه |