د سپک شوي سټیټ غنم د دې چرګ لیزاګین ترکیب کې د نوڈلونو ځای نیسي.
هګۍ د روميانو سره، د ډک شوي غوټۍ چرګانو، او موزززيللا پني سره پرتې دي. د نوډونو یا درنو ریکټو پنیر ډکولو سره، دا د معمولي لیزاګا په پرتله ډیر روښانه دی.
څه ته اړتیا لرئ
- يوه هګۍ، لږه وهل
- د پیسو 1/4 شیدو
- 1 منځنی غنم، پخه شوي او په اوږده وخت کې کم شوی
- 1/4 کپ ښه،
- وچه وچه ډوډۍ
- د 2 نه تر 4 ټوټو چرګانو د سبزیجاتو غوړ، ویشل شوی
- د پیسو 1/4 کپ پیاز شوی پیاز
- 1 کلو
- لرګی ، مینه شوی
- 2 کنډکونه (8 منسونه) د روميانو چرګان
- 1 (16-اون) کولای شي ریمټزونه، لیرې او کندې شي
- د چرګانو وچو غصب شوي فلګونه
- د چرګانو شکر
- 1 چسپان وچه وچه او یاګانو
- 1/2 د چایانو نمک
- 1 1/2 ټوټې ټوټې شوې چرګ یا ترکیه پخه شوې ده
- 1 cup (4 منډې) ټوټې شوې موززریلا پنیس
- د پیسو 1/4 پیرود پیرمسن پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
- تڼۍ حرارت 350 F (180 C / ګاز 4).
- په کڅوړه کې، هګۍ او شیدو سره یوځای کړئ. د شیدو مخلوط په شيدو مخلوط کې ډوب کړئ او بیا په بستر کې ډډ کړئ ترڅو په بشپړه توګه کوټ.
- دوه چټۍ غوړ په یوه سکبلټ کې د منځنۍ تودوخه پورته کړئ. په بډو کې د هګۍ غوټۍ په دواړو خواو کې خړوب کړئ، که اړتیا وي نور غوړي زیات کړئ. هګۍ لرې کړئ د کاغذ تولیدو باندی اوبه.
- په غوړ تیل کې پیاز پیاز او لوز؛ د روميانو چټۍ، روميان، اجماع، شکر، اګغانو او مالګې شامل کړئ. د 10 دقیقې لپاره روښانه منځنۍ تودوخه ډک کړئ. په چرګ کې ډیریږی د تودوخه لرې کړئ
- د 9 -13 -13-by-2-inch-baking dish ډنامه کې د غنمو نیمايي سیسټم ترتیب کړئ. د هګۍ پر سر د چرګانو نیمه ټوټه ټوټه کړئ. تکرار تکرار کړئ. لوټ شوي، ښکاره شوي، په لومړنیو تڼیو کې د 25 دقیقو لپاره. د موززریلا او کارمسین پنیر سره د 5 څخه تر 10 دقیقو لپاره د پنیر پخه کولو لپاره ځړول.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 476 |
| ټول ټیټ | 27 g |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 126 ملی ګرامه |
| سوډیم | 334 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 27 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 34 g |