له خندا شوي خړ شوي هګۍ څخه لرې چې تاسو په ځینې ګوندونو او کورنیو غونډو کې پیدا کوئ، دا شیطان شوي هګۍ د ذایق او جوړښت څخه ډک دي. پټه د هټیرایټس په چاس کې ده، نو پس یې مه مه کوئ. یو څو اضافي دقیقو لپاره کار واخلئ لږ لږ پور واخلئ نو دوی د اغیزمن په سترګه ګوري ځکه چې دوی دوی خوند اخلي. د ټيټ کارب ډایټ لپاره لوی.
څه ته اړتیا لرئ
- 6 هګۍ (
- سخته شیان )
- دوه ټوپکونه مینځل شوي
- خواږه پیاز
- د چرګانو دوه خواږه میوه ریش (مینډر)
- دوه ټوټې
- میئونیز
- دوه ټپونو هارسریډش (کریډیټ شوی
- د هیراتريش چټکي په ډیلی برخه کې وموندل شوه)
- دوه ټپونو
- سورې (زرد)
- د خوند خوله
- ګرینش:
- پوپریکا ،
- زيتون ،
- چرګې ، اکاډمۍ، او / یا پینما
دا څنګه جوړ کړئ
په سخته شیدو هګۍ نیمایي په اوږد مهال کې. د هګۍ لپاره هګۍ لیرې کړئ، او د هګیو سپینګاه یې وټاکه. د هګۍ پوستکى د ناپاکۍ تر وخته پورې وخوري. خواږه پیاز، اچار ریشین، میئونیز، هیراتري چاس، سرسري، او ذائق ته مالګه شامل کړئ. تر هغه وخته چې ګډ وي ګډ کړئ.
د هګۍ سپینې حصې ته د پائپ یا شونډې. گریشش د پوتریکا، زیتون، چیو، اکاډمۍ، او / یا پینماګانو سره. شیل مخکې له خدمت کولو څخه.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 133 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 210 ملی ګرامه |
| سوډیم | 202 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 8 g |