دلته د سویا ساسس پر اساس سلادی جامو لپاره یو ښه نسخه د تیلو تیلو سره ذائق شوی چې د میونیز نه کاروي. په جاپان کې د سلما سلاد جامو ښکلا ډیر مشهور دی او ځینې وختونه د ګومین ډیزاین په نامه پیژندل کیږي. ګوما پدې معنا ده چې په جاپاني کې سایټ دی، او د غنمو تخمونه یو مغز لرونکی، لږ خوږ خوند لري. شیروم ګوما د سپینو د تخم تخم ندی کړی، مکی ګوما سپین رنګ تخم شوی دی او کیورو ګوم د تور د تور تخم دی. ګوماورا د غوښینو تخم تخم دی. ټولې څلور محصولات په اسیا بازارونو کې شتون لري. دا ترکیب د شیروم ګوما او ګوماورا لپاره غوښتنه کوي.
په تاریخي ډول، د غنمو تخم د لومړي فصل ثبت شوی دی، چې د 3000 BC BC Assyria تاریخ لري. دا په پراخه پیمانه په هند او په ټوله نړۍ کې وده کوي.
ډیری ډیری د میو ګومان ترکیبونه غوره کوي که څه هم دوی د سویا ساسس پر بنسټ ډیزاین په پرتله ډیر کلوريز لري. پرته له دې چې میوه لږه کمه وي، دا د روغتیا غوره انتخاب کول دي. په دې جامې کې د سرک ذائق ډیر روښانه دی او ممکن د ډیری لپاره ډیر خوندور وي. که تاسو غوره کريري، غوره ګنډل غوره کړئ، د جاپاني یا لوړ کیفیت میئونیز دوه ټوټې ټوټې اضافه کړئ. که تاسو غواړئ دا کریمیري خوښئ مګر د میو نه غواړئ، مخلوط په یو بلنډر کې د 15-30 ثانیو لپاره وساتئ.
د سیسم ډنمارکي ، البته، د شنه سلاد سره ډیر ښه ښه کیږي، مګر دا په ډیره کمه شوې غوښه یا غوښه کې خورا ښه ده، چې د کڅوړو سره یې مینځل شوی. تاسو کولی شئ دا جامې په خوړو شویو سبزیجونو یا د سرد نوډونو په اړه هم وغواړئ.
دا نسخه د غوړ د سسیم ذائق لپاره د خپل بوټو تخمونو تبلیغ او پیسلو غوښتنه کوي. په هرصورت، تاسو کوالی شئ د ځمکې د غنمو تخمونه هم کاروئ. لکه څنګه چې تاسو تجربه کولی شئ، تاسو کولی شئ د دې په اړه هم غور وکړئ:
- 1/2 د زیتون غوړ د کپ پیاله
- دوه میړه د مړینې
- 1/2 ټوټه. مالګه
- 1/2 ټوټه. مینه شوي لشین
تاسو به په جاپاني لوبو کې ډیر بوتلونه د بوټانو جامې ولټوئ، مګر په کور کې د جوړولو لپاره خورا اسانه ده. تاسو کولی شئ جامې په جریان کې په 2-3 اونیو کې وساتئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2-3 tbsp. د وريجو انګورو
- 1 tbsp. سویا ساس
- 2 ټنه. شګه
- 1 ټیټ. کنجد غوړي
- 3 Tbsp د سپینو تخمونو تخمونه راټولي
دا څنګه جوړ کړئ
- د بوټو تخمونه په تاو کې واچوي او په ټیټه تودوخه یې وځنډوي. کله چې د 2-3 سسو تخم تخمونه پیل کوي، د تودوخی څخه لرې کړئ.
- د میوه لرونکو بوټو تخمونه په آسانۍ سره د موټرو او موټرو سره ونیسئ.
- د وریجو انګور، سویا ساس، او یو کوچني کڅوړه سره یوځای کړئ.
- په یوه کڅوړه کې ټولې اجزاء سره یوځای کړئ او هر څه سره یوځای کړئ. د بادغیس د چټکو لیټیو د ساده سایټ په سر کې لارۍ د روميانو، اچول شوي هګۍ، ویاکام او جوار سره پریښودل.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 118 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 475 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 8 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 3 g |