جاپاني شیانو او ume (د Perilla Herb and Bele plum) په جاپاني خواړو کې د ذائقونو یو مشهور ترکیب دی او ډیری وختونه د سایټ یا جامې په کارولو کې کارول کیږي. د خاوری د بوټو خوشبو قوي دی، خو لاهم نازکه د ذائق تازه کیدلو له کبله چې دا د نورو اجزاوو او خواړو سره یوځای کیدی شي مثبته وي. دا خوشحاله ترکیب د پیاوړي او د لوبو وړانګو سره د جاپاني آلو اچول شوی پلاوم د ستیلر څخه کم نه دی.
څه ته اړتیا لرئ
دا څنګه جوړ کړئ
- په منځنی کڅوړه کې سویا سایس او مرین شامل کړئ.
- د ممبشي ماشین غوښه کړئ او تخم تخم کړئ. د پوستکي د هر پاتې پاتې غوښه د تخم څخه لرې او کڅوړې ته یې اضافه کړئ. د وریجی پاتی کیدای شی په کوچنیو ټوټو کی پاتی شی او د سویا سایس ته اضافه شی.
- د شیزو پریزی پاڼو پواسطه د ټیکولو په واسطه، په ټینګ ډول سره کښینول، بیا پاڼي شوي پاڼي په پرپندیکولونو کې پاڼو ته. دا به اوږد شیشو شیشو جوړ کړي. TIP: تاسو کولی شئ دا سیرونه نیمایي یا حتی کوچنۍ ټوټې وخورئ ترڅو چې کله جامې کارول کیږي، د شیشو کوچنۍ ټوټې د شیز پاڼو پاڼو په ځای په ډوډۍ کې ځای پرځای شوي. دا سایټونه د سویا ساټس مخلوط کې د لندبل په وخت سره یوځای کیدی شي.
- ټولې اجزاء سره یوځاى یوځای شي او بیا یې د ریفورمینر کې شاوخوا 30 دقیقو لپاره آرامۍ ته اجازه ورکړئ ترڅو ټول ذایقونه یوځای شي او د جامو مینځل. که تاسو په چټکۍ کې یاست، ډوډۍ کول ژر تر ژره کارول کیدی شي، یا په ساده توګه دا د 5 څخه تر 10 دقیقو لپاره آرام شي اجازه ورکوي چې د خوندیتوب ملګری سره مرسته وکړي.
- په ریفورجیک کې ذخیره په یو ارټریټ کنټرینر کې د 3 څخه تر 5 ورځو پورې.
نور معلومات:
د شیسي او ume چاس نسخه سویا ساس او مرین سره دا دوه مشهور عناصر سره یوځای کول ترڅو د زړه بوټو او زړه بڼو ذایرو سره یو ساده سیسټم رامنځته کړي. کله چې د تودوخې تودوخې لپاره کارول کیږي، او د خونې د تودوخې درجه د چټیو لوښو لپاره کارول کیږي.
د شیدې خوړو ځینې مثالونه چې د دې شیشو او ume چاس سره ښه کیږي ځینې سبزیجات لکه پالک، لوب لوبغالي، ګابري یا دایکون. دا د سټلی توفیو (هایانوکو) یا د شونډو ځینې نوډلو سره هم ښه کیږي. دا سایټ ډیر اتلثیر دی چې کیدای شي دا د ساده سای پاڼو د سلادونو یا د جاپان پیاز ترکاریزم لپاره د ساده جامې په توګه وکارول شي که وغواړي.
د دې شیشو او ume چاس سره د ښایې تودوخې مثالونه شامل دي په ساده ډول د چرګانو چرګانو سږو، د سپک سپین سپی مایع، یا په نرمه توګه د شبو شاګو طرز ساکر یا غوښین شامل دي. دا به د چکوبې مایکريک ټیم سره هم ښه وي!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 79 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 827 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 17 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 3 g |