تور تور سیسټم چې په جاپانی کې " نوري ګوما " پیژندل کیږي، د جاپاني او آسیایي خواړو په څیر بنسټیز عنصر دی. تورې تورې پیړۍ د ژورو خاورو په څیر د چټکو مغز لرونکو ذائقاتو راټیټوي.
د جاپاني تور تور سیسټم اکثره ډیری د شین او شاتو سره خوښ شوی او په پیړو او بڼو کې د جزو په توګه مشهور دی. تاسو کولی شئ د تور د بوټو پیټی په وریجو کیکونو کې، غوټۍ، آیس کریم، تغذیه، شیدې، نرمې او سایټ کې شامل کړئ.
په هرصورت، د تور سایټ پیس څخه خوند اخیستلو لپاره ترټولو اسانه او چټکه لاره دا ده چې دا د تیږیدلي سینڈوچ ډوډۍ کې وویشل شي ، یا په جاپانی کې د " شکوپ " په نوم پیژندل کیږي. د ژورو خاورو ذایقاتو سربیره، د تور د غنمو تخمونه د ځینو لخوا د کلسیم او زنک او همدارنګه فایبر شتمنې دي. په کور کې د جوړولو لپاره تاسو به د غنمو غنمو تخم په یو پیټ کې وچولو لپاره د خواړو پروسس کونکي یا د خوړو پروسیسر ته اړتیا ولرئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 کپ
- د تور تورې تخمونه
- د 3 نه تر 4 ټوټو شاتو شات
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه کوچنۍ پنجګه کې، د منځنۍ تودوخې په اوږدو کې ټول تور تورې تخمونه ریستورډ کړئ . په چټکه توګه د پورتنۍ او وروسته وځړئ تر څو د غنمو تخم ونه سوځوي. راسره د 2 دقیقو لپاره. د تودوخی څخه ډک وباسئ او ګوښه کړئ.
- کله چې د غنمو تخمونه د خونې د حرارت درجه ککړ شي، د غنمو بوټو تخمونه د خوړو په پروسس کې د شاتو سره یوځای کړئ. (4 چمچۍ شات یو داسې جوړښت رامینځته کوي چې له هغې سره خپریږي او کار وکړي، که څه هم، که تاسو یو خوږ غوره کړئ چې لږ خوږ وي، د شاتو درې ټوټې ټوټې وکړو - دا جوړښت به ډوډۍ وي او یو څه وچ وي.)
- غوره که چټکه کار واخیستل شي مګر پیټی کیدای شي د فرریټریټ په یو وارټینټ کانتینر کې زیرمه شي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 643 |
| ټول ټیټ | 33 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 20 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 86 g |
| غذایی فابریکه | 10 ګرامه |
| پروټین | 12 g |