دا اسانه د کرکپټ غوښین غوږ نسخه د غوښینو غوښو او کښت شویو سبزیو سره جوړ شوی دی. د سرو زرو غوړیو سوپ ډبرو سره د سرې غوړ سره مینځ ته راځي، او اضافي ذائقې د غوټی د چټک سوځیدنې څخه مخکې د سست ککر سره اضافه کولو څخه راځي. د نوګو او چای په برخه کې د سوشی غوښینه خدمت وکړئ او د کورنۍ د اطمینان لرونکي او ذایقانه خواړه لپاره ځینې ځړول شوي بروکولي، شنه لوبیا، یا انګلیسي مڼه اضافه کړئ.
دا د چمتو کولو لپاره داسې آسانه لارښوونه ده، او دا هغه اجزاء سره جوړ شوي چې تاسو یې په لاس کې لرئ. غوښین د نوډونو سره لیوالتیا لري، مګر د ماسشین آلو یا ګرمو وریجو سره هم کار کیدی شي. د لوړې خواړو لپاره یو سلاد او کراره ډوډۍ شامل کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 1/2 تر 3 پونډه پورته راټیټ، د ډوډۍ ډوډۍ غوښه، او یا د لیان برتن رست کټ
- دوه منځنی پیاز (ډیره مینځل شوی یا کنده شوی)
- د 3 نه تر 4 پټو تڼیو (کښته شوي 1/2 انچ)
- 1/4 کپ ټول موخې اوړه
- 1 1/2 ټپونو پیپرکا
- د چرګو مالګې 1/4
- 1/4 چږو مرچ
- 1/2 د غوږو د کڅوړو تخم
- د چرګانو غوړ
- 1 کلو لوسن (منډول)
- 1/2 / 1 غوړ سور سور شراب، لکه کیبننیټ یا برګنډی
- 1 ټوپۍ سور شراب ویناکر یا د بالامامیک سرکا
- 1 کولی شي (10 3/4 آونز) د سرو زرو غوړیو مرغومې سوپ (د مرغومې سوپ کریم نه )
- 8 منډې (1/2 پونډ) ګرمې شوي پخلی شوي نوډیلونه
- اختیاري: دوه چټکي تازه تازه اجماع کټ
دا څنګه جوړ کړئ
- غوښينو غوښينو کڅوړو کڅوړه کڅوړه کښل کړئ 1- 1 1/2-انچ کيبونه.
- د سست ساکر یا کراکپوټ په ښکته کې پیاز او کڅوړه ځای پرځای کړئ.
- د کاغذ په بکس کې یا د پلاستيکي خواړو ذخیره کڅوړه کې د اوړو، پپرککا، مالګې، مرچ، او تاکونو تخمونه سره ګډ کړئ. د غوږو کیوبونه اضافه کړئ او تر هغه وخته وخورئ تر څو په ښه توګه د اوړو مخلوط سره لیږدول شي.
- غوړ د لوړې کچې په تودوخه په یوه لوی سکیلټ یا سایت کې واچئ. د غوښينو غوږو غوږو په ټولو برخو کې. د منحل شوي لہسن اضافه کړئ او د 1 دقیقو لپاره پخپله ککړ کړئ.
- غوړی غوښین غوښین وچ ساکر ته انتقال کړئ.
- د ګرم څاڅکي لپاره سور شراب وویشئ او د نوری بټیټ بټونو د مینځلو لپاره ودریږي. د غوښينو غاښونو سره سره د سرک سره وخورئ، بيا د مرمر سوپ زيات کړئ. په تدریجي ډول د اجزاوو سره یوځای کیدو ته دوام ورکړئ.
- پوښښ او د ټیټې کچې سره له 8 څخه تر 10 ساعتونو پورې.
- د ګرم شوي شوي نوډیلونو سره خدمت وکړئ. که وغواړئ د تازه کڅوړه اجماع سره وخورئ.
تغیرات او اضافي ترکیبونه
که تاسو سست ساکر نلرئ یا د وخت کارولو وخت نه لرئ، تاسو کولی شئ د دې مرحلو تعقیب کولو لپاره د اسټیوټیوپ په ترکیب کې پکاوئ. د ډوډۍ غوښه په ذخیره یا هالنډ کې تڼۍ کې وخورئ؛ لرګی اضافه کړئ او د 1 دقیقو لپاره پخولو ته دوام ورکړئ. پیاز او کڅوړه اضافه کړئ او پخلی ته دوام ورکړئ، له 4 څخه تر 5 دقیقو لپاره یې ډډه کوله. سور شراب، سرکا، او د شتمن سوپ زیات کړئ او یو خولی ته راوړوئ. د تودوخې لپاره د تودوخې کمول، پمپ پوښ کړئ، او د ټیټ تودوخه حرارت له 1 څخه تر 1 1/2 ساعتونو پورې وخورئ، یا تر هغه وخته چې غوښین داوطلب وي. د ګرم شوي تودو نوډونو سره خدمت وکړئ او د کټ تازه تازه اکاډمۍ سره چیرته کړئ.
که چیرې دا نسخه ستاسو د کورنۍ سره وي، نو تاسو غواړئ د غوښینو غوږونو نورې نسخې، لکه د غوږو غوږو سره د مرغومي ، د سست کلاسک غوښین غوښین غوږ ، او د کور ډوله سبزی غوښین غوږ ونیسئ هڅه وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 723 |
| ټول ټیټ | 26 g |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 186 ملی ګرامه |
| سوډیم | 801 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 47 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 68 g |