په دې ترکیب کې، د سپک شوي ځمکی غوښه د مرچ جیک پنیر سره ډک شوي د برګرانو شکلونه دي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/4 تر 1 1/2 پونډه د ځمکی غوښه
- د چرګانو مرچ پاؤډ
- 1/2 د چرګانو ځمکی جغرافیه
- 1/2 د چای پیاز پیاز پوډر
- 1/4 د چاسکو د چای پاؤر
- د چرګو مالګې 1/4
- 4 سلایټ مونټی جیک پنیر (د ګرم مرچ مرچ سره)
دا څنګه جوړ کړئ
- د موسمي غونډو سره مخلوط ځمکه په 8 پټو کې جوړ کړئ، هر یو د 4/4 انچ موټرو په اړه.
- د پنیس سلسونه (د برجونو د کنډکونو سره برابرولو لپاره پریښودل کیدی شي یو بل سره فشار واچول شي) د پټو څلورو په منځ کې؛ پنی پاتی د پاتی پښو سره او یوځای سره یوځای ویش.
- په منځنۍ تودوخې سکرو کې برویل یا ګلاب، کله چې ترسره شو یو ځل وګرځوئ.
د بل برگرر ترکیبونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 518 |
| ټول ټیټ | 31 g |
| تغذیه شوی غوښه | 15 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 177 ملی ګرامه |
| سوډیم | 449 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 2 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 55 g |