دا سګرټ اوسیدونکي به له دندې وروسته ژر له لاسه ورکړي. دوی د سګرټ نه بهر راځي چې د لوګر د اشغال سره خواړه چمتو شي د انګور بشپړولو لپاره. مګر تاسو کولی شئ که څه هم تاسو غواړئ یو څه کاکټل ساس یا ګرمولاټا اضافه کړئ. دا د سټیو - سر سګرټ کارولو په کارولو کې لاهم اسانه دي.
څه ته اړتیا لرئ
- 8 - 12 تازه،
- ژوندی oysters
دا څنګه جوړ کړئ
- د خپل لارښوونو مطابق د خپل سګرټ یا ستوټ - سر ساکر تنظیم کړئ.
- oysters، پوښ او د 15 څخه تر 20 دقیقو لپاره د سګرټ څکول تر هغه وخته چې oysters خلاص کړي.
بدلونونه او شیان
د سګرټ سیسټرو سره سم وخورئ یا د یو یا دوه مختلف میګونټ سټیسس کوښښ وکړئ. د انارو جوړښت او خوږوالی لپاره د هر یو پر سر د انار څو تخمونه وچ کړئ. د خټکو غوڅوونکي تسکره د تاو تاکستانو په پرتله د یو څه وړ شراب سره تغذیه کوي. A ډیری ډک چارډوننی ، یو اضافه شیمپین) د بادام سره یو څه خوارځواکۍ (، یا ګل چې ډیر وزن لري د دې oysters ښه والی لري.
د ریستوران د معیارونو کیفیت
په oysters کې نازک اجزاو چې دا د بېالبېلو بېالبېلو لیستونو سر ته رسوي زین دی. زنسټ د "نارینه معدنی" په نوم یادېږي ځکه چې د ټیسټوریسون سره تړاو لري، چې د پروسټیٹ او سپرم روغتیا لپاره خورا اړین دی. اوسیدونکي د زین د شتمنو طبیعي سرچینو څخه دي. دا معدنی اړین فایټ اسیدونه، لیینویلیک اسید ته اجازه ورکوي. او EPA (د خوړو اسیدونو لپاره eicosapentaenoic اسید / omega-3 ګروپ)، په بدن کې پروسس کیږي ترڅو د نارینه او ښځو سره د مرستې لپاره یو ښه صحي ځواب او هرمون میونابولیزم ولري.
زین د نارینه او ښځینه دواړو لپاره ګټور دی کله چې د حاصل زیاتوالی راځي. دا په مطالعاتو کې ښودل شوي چې د کم عمر لرونکي نارینه زینونو زیاتوالي کېدای شي د سپرم کچه لوړه کړي، د ساکټم بڼه، فعالیت او د کیفیت کیفیت ښه کړي، د نارینه کموالی کم کړي. د ښځو لپاره، جست د بیاجوړونې روغتیا لپاره کلیدی دی ځکه چې دا د هګۍ په جوړولو کې مرسته کوي، د هګۍ سفر د فیلپونین ټیوب الندې او په مجموع کې د هارمون قواعد.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 243 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 150 ملی ګرام |
| سوډیم | 318 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 15 ګ |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 28 g |