دا سوکاله کوټی د کجون د ذائقو ښه ترکیب دی. د اوریل سایجج مصالحې اساسي ډکولو سره، د وړو کریوریشن موسم او ډیری بزادر پنیس سره. دا یو ښه ډوډۍ یا د غرمې لمانځی کوي، یا د سلاد سره د ډوډۍ لپاره خدمت کوي. په دې ترکیب کې د بل بوغ شوی سایج کارولو لپاره وړیا احساس وکړئ.
که تاسو د دې ډوډۍ لپاره د منجمد پسته قیسونو څخه کار واخلئ، ډکول شاید ممکن وي چې دوه قضیې جوړ کړي. ما د ژورو کوټو خول (لکه څنګه چې په عکس کې ښودل شوي) کارول وکارول ترڅو دا جوړ کړي - یو معیاري پايي پلیټ به هم ډیری ډک واخلي.
څه ته اړتیا لرئ
- د 1/3 پیالو ټول موخې اوړه
- 1/8 د چاسبون مالګې
- 4 منډې (1/2 کپ) مکھن، سرد، کوچنیو ټوټو ته وویشل شي
- 6 چرګان د یخ ساړه اوبه
- 1 ټوپک مکھن
- د 1/4 کپ کڅوړه پیاز
- 8 منون اوویل سایج، په کمه اندازه مینځل شوي
- 1 ټوپون تازه اجماع کټل
- 1/1/1 کندهدار شاهد پنیر، ویشل شوی
- 4 لوی هګۍ
- 1 1/2 1/2 نیمه نیمه نیمه برخه، رڼا کریم، یا ټول شیدو
- د چرګانو تازه تازه تور تور مرچ
- 1/2 د تغذون کریکیز فصل کول
- یو لوی رماټی، لږه مینځل شوی
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تشناب 375 درجې ته رسیږي.
- د خوړو پروسیسر کې، د جمع کولو لپاره د اوړو او مالګې نبض. د مکھن ټوټې او نبض تقریبا 7 یا 8 ځله اضافه کړئ، ترڅو چې ترکیب په خامه توګه وي. د سړې اوبه په داسې حال کې چې خولې سره یوځای کیدو پیل کیږي پلس ته واړوي.
- یو لوړې بورډ ته لیږدول او لیږدول. د کوټې ډوډۍ کې ځای ونیسئ.
- د کرسټ ټیټ او طرفونه د ورق سره پوښ کړئ او د کرسټ وزن وزن ته د پزو وزن یا لوبیا اضافه کړئ. د 10 دقیقو لپاره ترلاسه کول
- د تڼۍ څخه لرې کړئ او ورق او وزن لرې کړئ.
- د منځنۍ ټیټ فشار سره په مکه کې پیاز سایټ کړئ تر څو چې په روښانه ډول نخښه شي. يوه کڅوړه لرې کړئ او پراته يې کړئ. ساه ته د سایج اضافه کړئ او تر هغه مهاله چې ګرمې او لمره تود رنګ کړئ پکښې کړئ. د کاغذ تولیدو په برخه کې ښه وی.
- په عين وخت کې، هګۍ او شيدو او کريم سره يوځاى کول. مرچ او کروري شامل کړئ.
- په پورتنۍ برخه کې پخې شوي کراس کې، د سایج سلسونه، سټیټ پیاز، او کټګوري اغوستل. د ټوټې ټوټې شوې پنیر په اړه د پیټ پوښ د شيدو او هګۍ مخلوط په ټوله توګه وخورئ. د ټیمونو سلائسونو سره ترټولو غوره بیا د پاتې پنیس سره سپک کړئ.
- د 25 څخه تر 35 دقیقو پورې ترلاسه کړئ، تر هغه چې سیٹ شوی وي.
ورته ترکیبونه:
ترکیه د مرچ او شنه پیاز سره قابلیت لري
دا قضیه د لیګ افکار ترکیب کارولو لپاره غوره لار ده. په دې قضیه کې د پوبلانانو مرچ او مرچ جیک پنیر کارولئ یا د کریډرډ جاک ترکیب او غوږ مرچ کاروئ.
بیکن او کریډر کوټو
دا خوږ خالی د بیکن، هګۍ، شیدې، شاهدین پنیس او یو کوچني تومین یو ساده ترکیب دی. دا د ډوډۍ، ډوډۍ یا د خرمې لپاره د خوړو خوندیتوب دی.
اسپرګوس Quiche
په هراړخیزه یا هایټري یا سویس پنیس کې په دې خوندیتوب کې کار واخلئ. غوړ شوي تازه اسپرګوس د دې لپاره جوړوي چې د پسرلي یا خټکو لپاره خدمت وکړي.
کراس سپیناچ Quiche
د زړورتیا کوچيان چمتو کولو لپاره یو انځور دی، او دوی د اوسط رقیب څخه ډیر روښانه دي. دا د تازه پالچ، پیاز او هګۍ، او یو څه کم شوی ډک شوی بیکن سره جوړ شوی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 358 |
| ټول ټیټ | 30 g |
| تغذیه شوی غوښه | 16 ج |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 184 ملی ګرامه |
| سوډیم | 465 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 12 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 11 g |