د دې فيل مرغان د انټرنټ فيل مرغانو د کارولو لپاره اختراع او مزيدار لاره ده. او حقیقت دا چې دا د پای کرسټ پرته جوړ شوی دی دا یو خورا اسانه چمتوالی چمتو کوي. قضیه هم د هام او ترکی د ترکیب سره جوړه کیدی شي. یا د سګرټو ذائق لپاره یو څه خړوب شوي کډوال اضافه کړئ.
ما په دې خوندور ماڼۍ کې سور پوبلانانو مرچ او مرچ جیک پنیر کارولي (خو انځور یې کړی و، مګر دا وړیا احساس وکړم چې دا وړتیا د کمینډ جیک پنیر او خواږه غوټیو مرچ کارولو سره د وړ تودوخې سره جوړ کړي.
د فيل مرغان د خوندى ډوډۍ ، د غرمې يا د ماښام ډوډۍ جوړوي. که تاسو د سویل لویدیز مرچ او پنیر سره لاړ شئ، هغه د خړ کریم، سالسا، یا ګاکامامول سره خدمت وکړئ. ساده تغذیه شوی سلاد اضافه کړئ او تاسو به ښه خواړه ولرئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 ټوپک مکھن
- 1 کوچنی غوټکی مرچ یا پوبلان، تخمونه لرې کړل، خړوبول
- 6 شنه شنه پیاوړي، لږه مینځل شوې
- 1 ټوپون کټ تازه سلیټروټ ککړ
- 3 لوی هګۍ
- د شیدو 1 شیدې
- 1/3 کپ ټول موخې اوړه
- د چای د چای پواسطه 1/4
- ډش مالګې
- 1 کپ وچ شوی ترکیه
- 1 پیټ ویجاړ جاک یا مرچ جیک پنیس، ویشل شوی
- 1 منځنی توپان، کم شوی کم شوی
- مالګه او مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
- د غیرسټیک ډک سپری سره یو ژور ډک پائی پلی یا سپک کړئ. د تودوخې وزن د 350 ف.
- په منځنۍ تودوخې کې په یوه لوی مهارت کې، مکھن مینځل. غوږ مرچ یا پوبولان او شنه شنه پیاوړی د 3 دقيقو لپاره، داوطلبی تر هغې پورې وخورئ. په کلینیک کې پیل کړئ، که کارول کیږي؛ یوې خواته شوی.
- په منځنی کڅوړه کې، هګۍ او شیدو سره یوځای کړئ. د اوړو، پکاو کڅوړه اضافه کړئ، او د مالګې ډوډۍ او په اسانۍ سره دوام وکړئ. د پخلی سبزيجاتو، فيل مرغانو، او تقريبا 2/3 د پنیر پواسطه. چمتو شوي پلي پلیټ ته وخورئ. د تاماتو سلسونو سره ترټولو غوره، د مالګې او مرچ سره په نرمۍ سره سپک کړئ، بیا وروسته د پاتې پاتې شوي پنیس سره.
- د 30 څخه تر 35 دقیقو پورې ترلاسه کړئ، تر هغه چې سیٹ شوی.
د ماهر ټکي
- که تاسو غوره کړئ چې په یوه کرسټه کې قوي وچ کړئ، د ډوډۍ څخه د اوړو او کڅوړو کڅوړه پریږدئ. د پیلي شیل چمتو کړئ او په نسبي توګه یې ترلاسه کړئ. د کوټې چمتو کول پرته له دې چې د اوړو او پکاو پواسطه ډک شي؛ لکه څنګه چې لارښوونه شوې وي، یا تر هغه چې قضیه جوړه شوې وي او کرسټین خړوب وي.
- د ډیزاین حمام سره ترکیه بدله کړئ یا یې د هام او ترکی ترکیب سره جوړ کړئ.
- د خټکی ډک شوی بیکون څو ټوټۍ اضافه کړئ.
- ټوټه شوي ټیمونه چې د ټوټه چیری ټیمونو او انګور تومانونو سره ځای پر ځای کړي، یا د قوي کم شوي غوټکي مرچ له ګوتو سره لوړ کړي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
بیکن او کریډر کوټو
بروکولي او حم کوکی د ټاماتور سره
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 895 |
| ټول ټیټ | 41 g |
| تغذیه شوی غوښه | 15 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 14 g |
| کولیسسترول | 490 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،057 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 20 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 106 g |