سپينچ سوفلي

دا د ماین پاکولو غوره ماینونو څخه دی چې ما چک کړی دی. دا د رخصتۍ خواړه ډوډۍ یا د یکشنبي ډوډۍ لپاره غوره انتخاب دی.

څه ته اړتیا لرئ

دا څنګه جوړ کړئ

  1. په کالډر کې د پاڼی پاڼی په ښه توګه ټیټ کړئ ترڅو د امکان تر حده ډیر رطوبت ترلاسه کړي.
  2. Preheat oven 350 F. Butter 1-quart souffle or casserole dish.
  3. د سټینpan په وسیله د منځنۍ ټیټ حرارت ګرمه. کله چې تسکره ټوټه شوې وي، اوړه اضافه کړئ. تر هغه وخته چې ښایسته وي 1/2 د غوږو مالګې مالګې او 1/8 کاشون مرچ شامل کړئ. په تدريجي توګه شيدې زياتوي، په دوامداره توګه دوام لري. کله چې مخلوط موخې او کښت دی، د تودوخی څخه لرې کړئ. په نرمه کڅوړه پیاز کې، 1/2 د غوږو مالګې ، او مغز ګرام.
  1. په فلزي یا شیش سره مخلوط کڅوړه، د هګۍ سپین او کریم د ټرت تر مینځ پورې تر هغه چې سخت چوپۍ رامنځته کړي. په جلا جلا کڅوړه کې، تر هغه پورې چې ټوټه او نیبو رنګه رنګه رنګه رنګ کیږي.
  2. د هګۍ مخلوط ته د هګۍ مخلوط ورکړئ؛ په پالک کې ډیریږی.
  3. د وروستي هګۍ سپي 1/4 د پالنې مرکب ته انتقال کړئ، بیا په نرمۍ سره د هګۍ د هګۍ د سپین مخلوط سره مخ کړئ.
  4. چمتو شوی سوفیل ډوډۍ ته وخورئ په لوی لوټ کې ډوډۍ ترتیب کړئ او بیا د 1 انچ په ژور کې اوبه اضافه کړئ.
  5. د 50 څخه تر 60 دقیقو پورې ترلاسه کول. پورته به په روښانه ډول سره رنګ شي. سمدستي خدمت وکړئ. له 4 څخه تر 6 پورې خدمت کوي.

تا سو یی هم شا ید خوښ کړی

کریمي بورسین سپینچ

د بیکن او ویددر پنیس سره د سپینو دستګاه

د انارو او لرګیو سره د سپین سلاد

د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې)
کلوریټونه 242
ټول ټیټ 14 g
تغذیه شوی غوښه 5 g
ناڅاپه غوښه 5 g
کولیسسترول 163 ملی ګرامه
سوډیم 453 ملی ګرامه
کاربوهایډریټ 19 ګ
غذایی فابریکه 3 g
پروټین 12 g
(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)