د مکھن او کریم د پنیر ساسس دا سینسر کریمي او خوږ جوړوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 10-اون کڅوړې منجمد شوي پالک
- 6 منډې
- کریم کریم (نرمه )
- 1/2 د میتر مکھن (خټک او
- ویشل شوی )
- 1 کپ
- د جوړو شویو ډوډۍ ماتې
- ډشپراکا
دا څنګه جوړ کړئ
- د پوټکي پالک او د اضافي اوبه لرې کولو لپاره فشار یا فشار. د کسسیال ډوډۍ راوباسئ او پریښودل.
- په لویه مخلوط کڅوړه کې، د پالخ سره د کریم کریم پنیس او 1/4 پیالو سره مخلوط شوی. د کاسیرول ډوډۍ ته غوږ ونیسئ.
- د ډوډۍ کچو او پوتریکا سره ویش، او د پاتې 1/4 کپ مکھن سره راشئ.
- په 350 کیلومتره فاک د 25 دقیقو لپاره ترلاسه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 492 |
| ټول ټیټ | 40 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 23 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 104 ملی ګرامه |
| سوډیم | 440 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 27 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 11 g |