لیکوال ډیو ډیوټټ لیکي: "دا چرګ او چیل ډوډۍ په لویدیځ چین کې یو معیار دی، چیرته چې د چرګانو او لیمو لیمو خوندونه اکثرا په ګډه سره کیږي. وچ شوي نارنجي چرګ په آسیا مارکيټونو کې شتون لري. په دې ترکیب کې هر ډول کوچني، وچې سور رنګونه کارول کیدی شي د وریجی چای یا د وريجو د پیلوټ په برخه کی یی خدمت وکړئ. "
څه ته اړتیا لرئ
- د مارینډ لپاره:
- 1/2 د غوږونو کنډک
- 1 ټوپۍ وچ وایروم یا سپین شراب
- 1/2 پونډه بې چرګ سینه (د 1/2 انچ ټوټه کڅوړه کړئ)
- د سوز لپاره:
- 1/2 د غوږو غوږوونکی (منبع)
- 1/2 د غوږو لشین (منډول)
- 1 شنه پیاز (منحل شوي)
- 1/2 د چچا مرچ سچیان مرچیکرنګ
- 1 ټوپۍ وچ وایروم یا سپین شراب
- 2 ټوټې سویا سایټ
- 1 غوږ لوبیا ګرمه لوبیا
- 2 تڼي د وچ نارنج هګۍ (په ګرمو اوبو کې ژور اوبه د 1/2 ساعت لپاره او ټوټې شوې)
- د چرګانو 2 شفتره (یا شات)
- 1/2 ټوپک د تیلو غوړ
- د سټری فیری لپاره:
- 2 چټکي د غوږو غوړ
- 6 وړو وچو
- ګرمې سور رنګونه (لکه جپپونون یا دي اربول)
دا څنګه جوړ کړئ
- د کڅوړو لپاره د کڅوړو مخلوط سره یوځای کړئ، ښه ډک کړئ، او چرګ اضافه کړئ. اجازه راکړئ چې د 30 دقیقو لپاره ولاړ شئ.
- په کڅوړه کې د ټولو چټکو اجزاوو سره یوځای کړئ، ښه ډک کړئ، او لرې کړئ.
- د تودوخې لوړ حرارت په وخورئ. د غوړ غوړ اضافه کړئ او کله چې دا د سګرټ څښلو پیل کوي.
- چیلنجونه او چرګان شامل کړئ. د نږدې 1 دقیقو لپاره تیریدل.
- د اضافي 30 ثانیو لپاره د ساس او غوړ اضافه کړئ.
- مخکی له دی چی مخکی خدمت کوی لرې کړئ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 498 |
| ټول ټیټ | 30 g |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 95 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،227 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 20 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 34 g |