د سلیټ دا چټک شوي چیلي ویډډ د زړیتوب سره جوړ شوی د خنزیر شین چټک چټک او د پوستکي سوزلي غوټۍ د چمتو کولو لپاره چټک او اسانه دي. ساده اجزاء ستاسو په ورو ورو ککر کې وسوځئ او ټوله ورځ دې ته وهڅوئ چې د دې خورا خوښ ډک ذایقاتو او جوړښتونو راوباسئ. د بشپړولو لپاره، د تودوخې توشکیلونو (د اوړو یا جوار، هر هغه چې تاسو یې غوره کوئ) د ډبولو سره خدمت وکړئ او بیلابیلې غوړونه چې تاسو کولی شئ د شپې څخه مخکې مخکی چمتو کړئ او شپې چمتو کړئ. هغه ټوپۍ چې تاسو یې خدمت کولی شئ کټارې پیاز، کټلي سیلابینټ، د اضافي تودو لپاره د ګرمې مرچۍ چټک، او هر هغه څه چې ستاسو کورنۍ یې خوند اخلي.
څه ته اړتیا لرئ
- د بیوزلو مرغانو 4 پونډه، تعصب او د کټ مټ بکسونو کې کښل
- 1 د چرګانو ورور
- 2 غوړي شنه شیل ساس *
- 1 کپ ټیماتیلس، شونډې له مینځه وړل شوي او ډیرې کندې شوې وې
- 4 للی لرګی، پرانیستل شوی او ډیریږی
- 1 منځنی پیاز، پرانیستل شوی او ډیریږی
- د چای تور غوړ مرچ
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/2 د غوږو ګوتو
دا څنګه جوړ کړئ
ټول اجزاء سست ککر ته ولیکئ او منځنۍ یا لوړ ترتیب په 5-6 ساعتو کې یا په ټیټه کچه د 7-8 ساعته لپاره وساتئ.
* د چیلي چوکۍ کوره - د 2 میلیون تازه تازه شینګو ریټیو په یوه ګرد یا تر ډنډو پورې تر هغې پورې چې پوستکۍ تور او تور دی. هغوی ته ښه راځئ، پوستکي پاک کړئ او تخمونه وخورئ. ډډ کړئ او تخمونه او پوستکي پرې کړئ. پاکی یا د چاکی 1/2 1/2 د اوبو سره، د ساکر یو توت او نمک ته د مالګې مخلوط کول (زه عموما د چای په اړه کار اخلم) تر هغه وخته چې نرمه وي.
تاسو کولی شئ که چیرې تاسو دا غوښتنه غواړئ د شنو شنه شنه سایټ ځای ونیسئ. تاسو کولی شئ د لږ اضافه تودوخې لپاره جالپیناس اضافه کړئ.
د چټک چیلنجونو لپاره لارښوونې لارښوونې
البته، د کور کچلۍ غوره دي، مګر که تاسو اړتیا لرئ چې د پلورونکو ځینې پیرودونکي تودوخه کړئ، تاسو کولی شئ په یو څو دقیقو کې تودوخه ګرم کړئ. د مچ کاغذ یا د تولیه تولیه په یوه تخته کې ځای پر ځای کړئ، څلور ټسکلیزونه په پورتنیو ځایونو کې ولیکئ، او د بل نم کاغذ کاغذ تولیه او نور توشیلز. تر هغه وخته پورې چې تاسی کافی نه وي پراته وساتۍ. میکرووی د یو دقیقو لپاره د یو دقیقو لپاره. د توسکیلیا لرې کړئ او ژر تر ژره په توسیالي تودوخې کې ځای ونیسو ترڅو د نل ليکې تودوخه وساتل شي. دوی به تر دیرش دقیقو پورې ګرم وي. تاسو کولی شئ په لامبل تولیه کې ځای ونیسئ او د 200 درجې درجې تفتیش کې یو ځای ډک کړئ تر څو چې تودوخه وي، باید 20-30 دقیقو وخت ونیسي.
د اضافي خدمت کولو انتخاب به د تودوخې اوړو توسټلایټ په ګوتو کې ځای پرځای کړي او په دې کې فشار واچوي. د چیلي ورډ د لشکر طیبه شوي کڅوړې ته لمنځه وړل او د تیپونو او اضافي توشیلز سره په چټکۍ سره خدمت کول.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 389 |
| ټول ټیټ | 21 g |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 131 ملی ګرام |
| سوډیم | 272 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 6 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 43 ګ |