د هالنډ مینه ایپل سایټ اخلي (یا هغه ایالتونه چې دوی یې بللي دي ) د دوی اصلي کورس سره د مسایل په توګه. دا دلته د هالنډ په ورځ د هرې کورنۍ کورنۍ خواړه ده.
زما مایکروسافټ لارښوونه خورا آسانه ده کله چې تاسو مایکرووی کاروئ. زه تضمین کوم چې د دې په اړه تر ټولو سخت شی مڼې پوښلي دي! پوهیدل چې کوم سیب غوره پوټکي تولیدوي بله بله موضوع ده (لاندې وګورئ).
د اپپلیوس لپاره غوره بسته
په نظرياتي توګه، مڼه د هر ډول نرمې مڼو څخه جوړېږي ځکه چې هغوى به چټک ککړ شي. خو ځینې یې ادعا کوي چې د مڼو مخلوط تر ټولو ښه چټک جوړوي. د دې هر یو به غوره وي: بربرن، کورټینټل، کریسین (مټوتو)، مکینټش، فوجي، طلایي خوږ، ګرویټینین، لبرټ، جونامیک، ایډیډیډ، او روم.
د ډیری ډیری ډیری ډیری اختلاط درملنه
- د هالینډ ایپل پائي رانیسه : د ډیری امریکایانو په څیر، د ډیری امریکایانو په څیر، د هالنډ ایپل پيلي ته ویل کیږي، اصلي نسخه د لټۍ سره مینځ ته راځي.
- د هالنډ اپیلیلپین آرشیف : دا یووازې نه یوازې د خوندیتوب لپاره بلکې خوړو خوړونکي دي. د مڼو د پاڼو او مڼو په څیر ډیر ښه پیژندل شوی، د استوګنې ځایونه اکثرا د نوو کال په جشنونو کې خدمت کوي.
- د هالینډ ایپل او ربربب کوببرر ریشپیک : د امریکایي قابلیانو په پرتله چې د میوه لرونکو میوو سره جوړ شوي، دا هالینډي بڼه چې د شینګلاپرسټارتارت په نامه یاديږي، د پاکه شوې ميوې څخه کار اخلي چې د کیک بیټر سره مخلوط شوي او په سر باندې هیڅ خنډ نه لري.
د غوړ مڼې د روغتیا ګټې
لکه څنګه چې زاړه خبرې کیږي، "ورځ یوه سیب ډاکټر پاتې کیږي،" او په دې کې ډیر ریښتیا شتون لري. مڼه د پوټاشیم، فولیک اسید، بیٹا کارتوین او ویټامین سی ښه سرچینه ده، او په B کې د ویټامین، وسپنې، میګنیشیم او جین شامل دي.
دوی همدا رنځ انټي اییډیډینټونه لري چې د معافیت فعالیت کوي او د زړه ناروغۍ او ځینې کانسرونه مخنیوی کوي، او د کولیسټرول او د وینی شکر کمولو کې مرسته. دا ډاډه ده چې پوه شئ چې زما مڼه د مڼو د ښه والی څخه ډکه ده.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 سیبونه، مینځل شوي، مرمۍ او ډیزاین شوي
- 2 پاڼي تازه نیبوس جوس
- 1/4 کڅوړه
- سپکولاسکرودین (یا
- د کدوین پائی مساله )
- 1 چرګې شکر، یا چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
- په یو مایکروویز - خوندي ډوډۍ کې، د 4 میندو، مربوط شویو او میوه شویو مڼو، دوه ټوټو تازه تازه نیبو جوس، 1/4 طلا پیس سپولولوسکروین یا د کدوین پائی مصالحه او 1 توره شینګ یا چک کول.
- د 5 دقیقو لپاره لوړ لوړ پوښ او مایکرووی. یوڅه ښه شی او بیا د چڼی سیپلیو لپاره د لرګی چون یا کچالو ماسش سره مینځ ته راشی. د نرمې سیپلیو لپاره، مخلوط د رریټر په واسطه چل کړئ یا د ویستلو بریښنا استعمال کړئ.
- ګرم یا شدیده خدمت وکړئ. د هر چا خوندیتوب، پوښښ، د یوې اونۍ لپاره.
لارښوونې:
- کله چې ستاسو د مڼې د چمتو کولو یا ډوبولو پرمهال د فلزي وسایلو کارولو څخه ډډه وشي، ځکه چې فلزي داسې غبرګون را مینځ ته کوي چې رنګ او خوند خوري.
- خپل ځانپوښتنه وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 87 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 23 ګ |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 0 g |