غذايي خوار د ډېرو رګونو د رستورانتونو کې خورا عام اجزاو دی. د ډیرو هغو خلکو ته په واضح ډول معلومه ده چې د نبات پر بنسټ غذا سره نا معلوم نه وي، غذايي غوړ د ویګانو لپاره یو مهم جزو دی، ځکه چې دا په اسانۍ سره یو څه مغز لرونکی وي، او د ډیری لوښو لپاره خوندور، ذائق. په عمومی توګه د ډیری طبیعي غذایی توکو د ضمیمه یا ډیری برخهونو کې موقعیت لري، غذايي غوړ - لکه څنګه چې د نوم معنا لري - همدارنګه د غذایی موادو څخه ډک دی.
دا په دوو ډولونو، قوي او ناڅاپي توګه شتون لري، مګر په متحده ایالاتو کې ډیری عام پلورل کیږي. د تغذيې د غوړ نور نومونه نوچ، های، برفکس، یا سپیوري خم د فلګونو دي.
د غذايي توکيو څه شی دی؟
غذايي غوښه يو غير فعال خوار دی. دا زرغون رنګ دی او د مغز لرونکو شیانو ذائق سره. تغذیه خواړه B-پیچلي ویټامینونو کې لوړه ده (ځینې وختونه د B-12 سره ټینګ شوی) او په اوسط ډول یو دوه پوستکي خدمت کوي شاوخوا 4 ګرامه فایبر، 8 ګرام پروټین، او بشپړ پروټین دی - پدې مانا چې دا تاسو 9 سره چمتو کوي امينو اسيدونه. ډیری ویګانې د غني شوي تغذيې غوړ کاروي ، کوم چې د B12 د ورځني سپارښت شوي مقدار چمتو کوي، چې معمولا په وینګ کې خورا کم دی. تقویه شوي غذایي غوښه د سیلینیم، پوټاشیم، فولټ او وسپنې یوه ښه سرچینه ده.
غذايي خوار باید د برور د خمیر سره ناڅاپي نه وي، کوم چې په بشپړ ډول د خوړو ډک دی.
د شیلف مستحکم، غذایی غوښه ښه ساتل کیږی که چیری په یخنی، وچ ساحه کی د واټریټ کنینټر ذخیره شوی وی. دا کولی شي د خوندیتوب په توګه وکارول شي، لکه د پاپکاریک یا پاستا په مینځ کې کولو کې، لکه څنګه چې کیدای شي د پېرسین پنیس څخه کار واخلي، یا د شیس سایټ او ډپس لپاره د اډې په توګه.
غذايي غوښه - عموما هغه فشار چې د پیسو او کڅوړو لپاره کارول کیږي توپیر لري په منځنۍ توګه کرل شوي، د ګلوکوز څخه جوړ شوي چې د غنمو یا چرګانو څخه اخیستل شوي وي.
خواړه په دې منځ کې د څو ورځو لپاره کرل شوي او بیا بیا فعال شوی (وژل شوي) او حاصل شوي. مخکې له دې چې د بسته بندي کولو مخه ونیول شي، خواړه باید لومړی وینځل شي او وچه یې کړئ. د فلیکس یا پوډر په توګه پلورل کیږي، یا هم ډول ډول کولی شي د تغذیې خمیر لپاره غوښتنه کولو په ترکیبونو کې کار واخیستل شي.
د تغذيې د خوړو کارول
د تغذیې خمیر په ترکیبونو کې کارول خورا ساده دي ځکه چې دا کولی شي په آسانۍ سره د شیسو خوندیتوب لپاره د سایټ، ډپس او مریډیزډونو سره اضافه شي. اکثرا دا د Vegan Mac او پنیر ، توفیو سکریبلازونو، او د پروپوګانو د ډیپونو کې د زړه پورې اجزاوه ده. ډیری وختونه، تندريک به د یو تغذیه کې اضافه شي چې د تغذيې د غوړ لپاره غږ کوي ترڅو یو څه نارنج رنګ رامینځ ته کړي - کوم چې د شیشي سټیس او سپیل لپاره خورا ښه کار کوي. یو بل غوره غوښتنلیک دا دی چې د پیانو د ډوډۍ د میوو سره مخلوط شي کله چې د تودو او ټپونو خوراک کول، یا د سلاد لپاره د اسانه کڅوړو لپاره د ډوډۍ په سر او ډنډ باندې یو څه وویشئ. د تغذيې د خوړو د کارولو لپاره یوه ساده لاره دا ده چې د پاپرنټ په پورته برخه کې وځنډول شي، د پخې لوړو په سر کې اضافه کړئ، یا ځینې یې د شنه یا غنمو سلاد تر پوښښ لاندې ونیسئ.
د ورځی دوه ټوټو په شمول یو ورځ کولی شي ویګسانو سره مرسته وکړي چې د دوی په ډیوټونو کې مهم غذايي مواد شامل کړي، نو د دې حیرانتیا یوه کانسټر لري چې خواړه یې خواړه د دې اضافي تغذیې د ودې لپاره ډاډ ترلاسه کولو لپاره ښه لار ده.