د ټرافیک په اړه حیرانتیا؟ د ټولو غنمو ټرافیک تعریف لپاره چمتو کړئ، پدې کې چېرته چې دا وموندل شي، دا څنګه وخورئ، او د ځینو کوچنیو ترکیبونو هم.
ټراف څه دی؟
ټف ټوله غله ده ، د نورو نورو پیژندل شویو غنمو په څیر، وربشی، غنم او د کوینو په شان . دا په دې وروستیو کې د نورو مشهوریتونو په نوم مشهور " دیني لرغونو غنمو" په څیر نوي مقبولیت ترلاسه کړی دی لکه فریکي او کوینو. د ډیری غلو په څیر، ټفف یو ګلوټین فری غله ده چې د ډیری سیلابونو او هغو کسانو لپاره چې د ګلوټین نزولۍ سره مناسبه وي مناسب دی یا یوازې هر هغه څوک چې د ګلوټین هغه اندازه کم کړي چې دوی وخوري.
پداسى حال کې چې د متحده ايالتونو کڅوړې او ګلوټين پاک کک يوازې د ټفف په موندلو پيل کوي، د نسلونو لپاره دا د ايتوپيا خواړه و. که تاسو د ایتوپیا په رستورانت کې ډوډۍ لرله، نو دا ممکن تاسو ته نرم، پیاوړی او سپنج لکه د "زخمي" په نامه یادیږي، چې د ټف څخه جوړ شوی.
همدارنګه وګورئ: 8 روغې ټولې غلې چې تاسو یې هڅه وکړئ
د تفتیش لپاره پیرود
ټف ځای په اسانۍ سره دی، ځکه چې تور رنګ او کوچنۍ اندازه دا د نورو انارو تر منځ ولاړه ده. دا د کوچني زڼي تخمونو یا د ټولو تخمونو د تخمونو په څیر ښکاري. تاسو کولی شئ د نورو ټولو غنمو سره) د ځینو وختونو په بسته کیدو یا په نورو طبیعي خوړو کې پلورنځیو او په څیر د څښاک د څښاک په پلورنځیو کې د ناستې په څیر د نورو ناورینونو سره. د نورو نورو غلو په څیر، تاسو د طبیعي خوړو د پلورنځیو په لویو ډنډونو کې د ټف پیدا کولو امکان نلري.
د ټرافیک سره خواړه
هر یو غنمو د پخلی لپاره یو څه مختلف پروسس لري، او ټراف هیڅ استثنا ندی.
ټراف چمتو کیدی شي د لږ کپ په څیر د هر پیال ټرافیک لپاره او د څلورو کپ اوبو پورې د هرې تاک ټرافیک لپاره چمتو شي. تر هغه چې تاسو د کريډي، لوټري-ډوډۍ ډوډۍ په لټه کې یاست، تر ټولو ډیری خلک د هرې وچې وچې ټیټ لپاره د 3/4/4 ډوډۍ اوبو کې د پخلی غوښتي سپارښتنه کوي. که تاسو غواړئ یو څه نور د نرم او کریمی ناشونی خوړو په څیر غواړئ، نو تاسو غواړئ چې نور اوبه اضافه کړئ تر څو یو نرم جوړښت ترلاسه کړئ.
د ټوکر ککولو لپاره، د 20 دقیقو لپاره یې ډک کړئ، بیا وروسته د یو رنګ سره وخورئ، لکه څنګه چې تاسو کوینډو یا بې کفایه سره وخورئ.
د غنمو ټول وچې غنم د کښت په وخت کې تقریبا درې پیالو تولیدوي، نو په همدې توګه پلان لري!
آیا تغیر روغ دی؟ د تغذي تغذیه ارزښت څه شی دی؟
پداسې حال کې چې کوینینو د سبزیجونو او ویګانو لخوا د لوړ پروټین مواد، سبزیجونو او ویګانو لخوا اداره کیږي ښه کولی شي د کلسيم د لوړ محتوياتو لپاره ټیف مینه کړي. یو د تلی شوی کالی کڅوړی د 123 ملی ګرام کیلوری څخه عبارت دی.
د CalorieCount سره سم، د 1/4 پیالو وچ ټفف) تقریبا 3/4 د پکاو کښت شوي (، یوازې 180 کیلوری او یو ګرامه چربی لري، دا د کم کیلوری او نژدې غذا څخه پرته خواړه لري.
تغذیه د ترافیک کارول
پخپله پخلنځی کی کوشش وکړئ دلته د شاکونو په کارولو سره ځینې سبزیجات او رګونه ترکیبونه دي:
- د سپر سیسی ټف پالینتا ہدایت
- سکاټلینډ د ټف سره
- د Vegan ټلا کیلاین پینکیکس
- سره د سرې غوړ او د ناریل سټی
- د پوپین پائی ټوټه شوی ټراف