د چرګانو دا مرغان د چمتو کولو لپاره چمتو دي او هره ورځ ډوډۍ چمتو کوي. د دې پخه شوي چرګ او د پالک مخلوط د ګرم شوي پکاو یا وريجو او تیتر بسکیوټس یا د ګرمې کڅوړې رول سره خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 16 غوز منجمد شوي پستي، ګوتې شوې، وچې شوې او وچ وچې شوې
- 4 سلیکون بیکون، ډیریږي
- دوه چټک پوړونه
- 4 شنه پیاز، تقریبا 2 انچه شنه، شنه کمه شوې
- 1/2 د چایانو نمک
- د ډش لہسن پاؤر، اختیاري
- 1/8 کڅوړه مرچ
- د چای 1/4 وچوالی لرونکی پاڼی
- 3 پاڼي ټول مقایسه اوړي
- 2 1/2 تر 2 پیټیو ډک شو
- پخه شوي چرګ
- 1 کپ
- د چرګ وروڼه
- 1 کپ
- سخت کریم یا نیم نیمايي
- 3/4 کپ په نرمۍ سره طبی پاریسین پنیس، تقریبا 3 منډې
دا څنګه جوړ کړئ
- د 1/2 / 2/2 څخه دوه-کوټروول راټول کړئ. د تودوخې درجه تر 350 درجې پورې.
- د کاسرر په ښکته برخه کې د څاڅک شوي نخاع ځنډول؛ یوې خواته شوی.
- په یوه لوی مهارت کې، یوازې د کرکرا ترټولو ډیزاین بیکن وچ کړئ. د یو لوټ شوي چمچ سره بیکون د کاغذ تولیدو ته لیږدولو لپاره.
- سکبل ته مکه اضافه کړئ او په منځنۍ ټیټه تودوخه یې وخورئ. پیاز، مالګه، د لرګیو پوډر، مرچ، او خنډ شامل کړئ. د نږدې 1 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. په اوړو کې په ښه توګه شامل کېدل. د چرګ ورور او کریم شامل کړئ، تر هغه چې ښه مخلوط شوی وي. د چرګانو او پخلی په مینځ کی ډیریږی، تر هغه وخته چی ډډ او ډیریږی.
- د پالیس په وخت کې وچ شوي بیکن وویشئ، بیا د ګرم چرګ مخلوط په ټوله توګه واچوئ.
- د کارمیسان پنیس سره وویشئ.
- د 20 څخه تر 30 دقیقو پورې کیږدئ، یا تر ګرمو او بولو پورې، او پنیر په روښانه ډول سره رنګ کیږي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 795 |
| ټول ټیټ | 56 g |
| تغذیه شوی غوښه | 27 g |
| ناڅاپه غوښه | 18 ج |
| کولیسسترول | 208 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،170 میلی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 25 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 49 g |