د مسسو آلوټا بڼونه د دې نرمو ډوډۍ رولونو کې جوړ شوي. کټ تازه تازه بوټي هغوی ته د یوې کورنۍ د ډوډۍ یا د رخصتي ډوډۍ لپاره ځانګړي کوي.
دا ترکیب د 1 1/2 1/2 ډیزاین جوړوي. ټوټه کیدی شي د سینڈوچ بنډونو یا انفرادي رول شکل کې بڼه ونیسي. هغه انځورونه چې د مفن ټینونو کې پخېدل شوي وو، مګر ما د کڅوړو بیلونو یو پین جوړ کړ چې د منرال شویو پیاز پیاوړولو سره یې.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 3/4 کپ ټوله مقایسه اوړه)
- 17 آونس ، یا ډیر، د اړتیا په صورت کې)
- 1 cup plus 1 tablespoon د ماسپشال کچالو غلا (2 منډې)
- 4 تنفس سمدستي خواړه
- د 1/4 پیالو سربیره 1 د چغچ اوبه (10 1/2 منډې، لیوټرم)
- 1 لوی هګۍ
- 2 چټۍ وچې شیدې
- 3 چټۍ شکر
- 3 پاڼي زیتون غوړ (
- اضافي کنوانسیون )
- 1 1/2 د تیپسو پیاز پوډر
- 2 چټکي افشا (مستندې کندې)
- د چرګانو چچونه (پخه شوي کڅوړه)
- 1 چاسن غنم (پتلی کالی)
- 1 لوی هګۍ (د چرګانو اوبو لپاره د څښاک اوبه
- د هګیو پاکول )
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی مخلوط کڅوړه کې یا د کڅوړو د کڅوړې په کڅوړه کې د خولې ټوټې سره ګډ کړئ، د اوړو، کچالو غلا، سمدستي خواړه، اوبه، یو لوی هګۍ، د وچ شیدو پوندر، شکر، زیتون غوړ او د پیاز پاؤډر سره ګډ کړئ. په بشپړ ډول سره یوځای کیدل. د 8 نه تر 10 دقيقو لپاره د لاس یا ماشین په واسطه کوزه، یا تر هغې چې تاسو نرم او لچک لرونکي ټوټې لرئ. که اړتیا ورته وي نو غوړ په لږ مقدار کې اضافه کړئ که چیرې ټوټې ستاسو لاسونه، کڅوړه، یا د سینه کڅوړې سطحه وخورئ.
- کندې بوټي ټوټې ته اضافه کړئ او په سینه کې ادامه ورکړۍ تر څو چې دوی په ټوله ټوټه کې خوله نه وي.
- لرګي غوړ د زیتون غوړ یا سبزیج سره یو لوی کڅوړی. ټوخی په یو بال کې راټول کړئ او په غوړ کڅوړه کې ځای ونیسئ. د غوړ سره ټوټه ټوټه کڅوړه. کڅوړه د پلاستيکي پوښ سره پوښ کړئ او د خونې د حرارت درجه یې د 1 1/2 1/2 تر 2 ساعتو پورې لیږدئ، یا تر هغه چې دا په دوه برخو کې دوه برابره شوی وي.
- ټوخه ټوټه ټوټه کړئ او په 18 وزنونو کې (هر یو د هر یو په حساب کې) تقسیم کړئ. د ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې ټینګې کړئ او په لوبو کې ځای پرځای کړئ یا د ټوټې کاغذ یا د سلیکون پکاوټ سره مینځل. د پلونو جلا کولو لپاره، دوه کوچني مربع پین یا دوه ګردې کیک پین کاروئ. ټوخه هم په مفکرو کې په پښو یا د سینڈوچ بنډ په څیر شکل کې کیدی شي.
- پینټونه د کم وزن لرونکی پخلنځی تولیدو سره پوښ کړئ او د ټوټې ټوټې د 45 دقيقو لپاره پورته کړئ، یا د اندازې تر 60٪ پورې د زیاتوالي لپاره پریږدئ.
- توره تشناب 375 ° F.
- د هګۍ پاکوالی سره هر یو په نرمه توګه برش کړئ. که وغواړئ، د بوټو تخم یا د کوکنارو تخمونه، د وچې وچ پیاز، د وړو تخمونو، یا لږ چټک سمندري مالګې سره ویجاړ کړئ.
- د 15 څخه تر 19 دقیقو پورې پکښې، تر هغه چې زرغون خوري.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 215 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 54 ملی ګرامه |
| سوډیم | 691 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 29 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 9 g |