د یوناني سالکارۍ جامې باید پیچلې یا وخت ونلري ترڅو جوړ شي. او د زیتون غوړ په پرتله یوناني ترانزیت څه شی دی؟ دا غوړ او سرکین ډیزاین چټکه او اسانه دي او د موادو ډیر ابتدايي اړتیا ته اړتیا لري. دا د رومن لیټیو، پسرل پیاز او تازه ډیل سره د سلاد لپاره یو بشپړ دی.
د سلاد د ټولو جامو غوره کول د یونان اضافي اضافه کڅوړه ده چې د زیتون غوړ او د لیون پواسطه په خوا کې وي. د فیټا پنیس سره د یوناني سلیاد په څیر، د زیتون غوړ وګورئ (لږ اوبه سره). د کڅوړو سره د سلاد لپاره، تېل او سرې هڅه وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3/4 کپ
- د زیتون غوړ زیات کري
- 1/4 کپ سره د ریی شراب څښاک (ښه کیفیت)
- 1 1/2 ټپونو
- یوناني آیګانګ (کچالو)
- د چرګانو د سمندر نمک
دا څنګه جوړ کړئ
- کوم چې په یوه کڅوړه کې یوځای وي یا په کلک ډول په پوښلي پوښ کې ځای ونیسئ او سره یوځای شي.
- جامې به د رڼا رنګ د کریممي ساختمان سره بدل کړي لکه د تیلو او سرک سره.
د ډیل په اړه: که تاسو د سلاد لپاره تازه غوټی ونه موندل، 1 کڅوړه وچ خیل ډنډ ډنډ کولو ته اضافه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 248 |
| ټول ټیټ | 28 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 20 ګ |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 0 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |