دا نسخه د طبیعي خوړو څخه اجازه اخیستل کیږي چې په میرسیا ماکلیلان (2016، چلین پریس) لخوا په جار کې . په دې کې، د دوی دریم کتاب، هغه د ترکیبونو پراخیدو، ډوډۍ، اچار، او د ډیری ډول طبیعي شینډر کارولو لپاره ساتل کیږي: هنی، اجنډا، میپل سرپ، د نارینه شکر، نیټه، او د میوو جوس جذب. دا د شيدې خواږه ساتل د دې ساتونکي په شکل کې د مشهور ميريس بنسټ دي. محافظت د جام په پرتله خړوب دي، معمولا مغز او / وچ شوي میوه لري. په دې حالت کې، ممیزو شاملې دي. د کتاب په اړه او د طبیعي خوږوونکو سره د ساتنې په اړه د نورو معلوماتو لپاره، زما مرکه د لیکوال سره ولولئ.
که تاسو تل د دودیز گاجر جام کیکاو خوند درلود او دا یې وموندله، هغه یادونه یې وغورځوله. دا محافظت د دودیزې چټکي خوږې د شاتو د اشغال لپاره او سوداګریزې کوچنۍ لیوالتیا سوداګری کوي چې لومړنۍ اجزاین یې سندرې کوي. زه خوښ یم چې په زړه پورې توکیو کې او د ټول بدن په سر کې د زړه بوټي، صحتمند ډیسټ ډاپیلیګلینجر لپاره د ځینو تیږو شویو پکنډونو سره بشپړ شي.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه جام / 170 ګرامه ګازونه (په نرمه سره)
- 1 کپ / 200 ګرامه مڼه (غوړ شوی غوښه)
- 2 cups / 525 ګرامه انارپل (کټی)
- 1¾ کپ / 600 ګرامه شات
- نیم کپ / 120 ملروونکي د نیبو جوس (بوتل)
- نیم کپ / 80 ګرامه ممیزین) زرغون (
- د تیغون یو نخشه (تازه ګل شوی)
- 1 کڅوړه داراني
- نيم چاسن غذايي مواد (تازه نخښه شوي)
- ¼ د چرګانو لبنان (ځمکې)
دا څنګه جوړ کړئ
- د څښاک د اوبو غسل چمتو کول او 4 نیم پینټ / 250 ملی جریجو چمتو کول.
- په ټيټ، پراخه، غیر غیر فعاله پین کې ، گاجر، مڼې، انارپل، شات، د نیبو جوس، ممیز، انګور، د غنمو، نټیمګ او لیس سره ګډ کړئ. د یوځای کیدو لپاره تیاری، د لوړ تودوخی ځای ونیسی او یو قلبی ته راوړی. کله چې مايع په سختۍ سره بلبل پيل کوي، تودوخه منځنۍ لوړ او پخلي کړئ، ډېری وختونه تقريبا 35 او 40 دقيقو لپاره.
- کله چې گاجر نرم شوي وي، ممیزو مځکې لوړې کړي، او په پورتنۍ برخه کې مايع د ګوتو شربت ته راټیټ شوی، ساتل کیږي.
- د تودوخی څخه ډنډ وباسئ او د اضافي دقیقو لپاره یې وغورځئ، ترڅو د یو څه پیاوړي ساتلو کې مرسته وکړي.
- فنګل د ساتلو لپاره ساتل شوي جورونه، د نیم انچ / 12 ملی ګرامه سرسیره پریښودل. د ریمونو پاکول، د شبکو او کښتونو کارول، او د 15 دقیقو لپاره د څښاک د اوبو حمام کې پروسس کول.
یادونه: ډاډ ترلاسه کړئ چې په دې ترکیب کې د بوتل لرونکي نیبو جوس استعمال کړئ. ځکه چې گاجر د کم اسید لرونکي سبزیجات دي، د بوتل برانچ مطابقت کمښت دواړه خوندیتوب او ذائق وړاندې کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 76 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 7 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 20 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 0 g |