د فلایی فلایک پانکیک جوړولو لپاره د ګازو پرته پرته لاره لټئ ؟ نور نه وګورئ! دا بډایه تیتابیک پینکیک خورا خورا اسان دي چې د غنمو د وریجو اوړو سره د غنمو پر بنسټ د اوړو په ځای کې جوړ شي. د هګیو او تیتلی سره، دوی په ناقانونه توګه شتمني دي، او د دوی د خوږولو لپاره یو څه د شاتو سره، دوی هم اصلاح شوي کنډک هم دي. د ګرموټۍ څخه پاک او د غنمو پاک پینکیکس څخه ګټه واخلئ - یوم!
> د انر-غ خورا خوراکي توکو رستورانت.
څه ته اړتیا لرئ
- هګۍ
- 1/4 کپ
- تشناب
- د غوږو غوړ
- د شونډو شات (یا د میوو جوس جذب یا شاک)
- 1/1/1 غوټی نسوور وریجی وریجی
- د 2 ټیک بکس پاؤډ
- 1/2 د پیسو بورډ سوډا
دا څنګه جوړ کړئ
- هګۍ مه وهي تر هګۍ پورې. توره، تیل، او شاتو اضافه کړئ او په سمه مخلوط کې یې وهل.
- په یو بل کڅوړه کې د سپینو وریجو اوړو او پاتې وچو موادو سره. د وچو موادو په منځ کې یو څاه جوړه کړئ او د مایعاتو اضافه کړئ. تر هغه ځایه چې ښه مخلوط شوی نه وي. ډک مه مه کوئ بیټر به لږ څه وی.
- په چټکتیا سره د کڅوړو پین او غوړ پینکیکونه ګړندي کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 255 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 61 ملی ګرام |
| سوډیم | 503 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 45 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 8 g |