په دې کې شک نشته چې د کلاسیفوني تونا سلاد سینڈوچ په اړه څه شی دي. د بډایه بډایه تنګې، آرامۍ میونیزیز، او تورګۍ د خوږ وړ اچار ځانګړی ځای لري زموږ ډیری زړونه دي. په هرصورت، هلته داسې وخت راځي چې ډک شوي توکي یوازې نور یې نه پریږدي.
دا پرمختللې ستورې تونا په زیتون غوړ کې د لوړ کیفیت لرونکي جرېریډ تڼیو لپاره غوښتنه کوي. کله چې تاسو قسمونو ته بدلون ورکړئ د سینڈوچ کیفیت کې لوی توپیر شتون لري. په هرصورت، که تاسو په لاس کې نه لرئ یا ستاسو په محلي کرایه کې یو ځانګړی اجزاء ونه موندلئ، د هغې په اړه اندیښنه مه کوئ! موږ ته د دې سینڈوچ د ټولو لپاره د لاسرسۍ وړ کولو لپاره څو لارښوونې او لارښوونې لرم.
څه ته اړتیا لرئ
- د تنګي سالاد لپاره:
- 1/2 د لوړ کیفیت لرونکي زرینو فونا فایلونو (لکه ټننینو)
- 1 ټوپون مایو
- 1/2 غوټۍ تور للاس
- د چرګانو سره زر ټیټ
- 1 د چرګانو تاکری (مستعم کالی)
- د چیری مرچ 1 چرګې
- د جوړو د ونې څخه جوس
- د سینڈوچ لپاره:
- د ویسکونین ګریري 1/3 پیټ، ټوټې شوې
- د تخم شوي ډوډۍ دوه بوټي
- د نمکي مکھن دوه پوټونه
دا څنګه جوړ کړئ
د تالا سالاد لپاره:
- د ډبرو سکارو، تور تور، او شین په یوه کوچني کڅوړه کې او د هغې تر منځ پورې چې تور تور لرې په موری کې په آسانۍ سره شامل شي.
- بیا، د تنیو تورۍ، سور پیاز، پوستکي، او چیری مرچ په منځنۍ اندازې کڅوړې کې شامل کړئ او تر هغې پورې چې تر سره کیدل یې نه وي شامل کړئ. د مالګې او مرچ سره فصل
د سوډیچک لپاره
- او یا د منځني متوسطه اندازې کاسټ لوین سکینټ یا د پینینی فشار لوړ منځنۍ لوړ تودوخه.
- په عین حال کې، د سینډویچ جوړونه - د پنیس نیمایي ځای د یو ډوډۍ په یو ځای کې ځای لري. پورته د تونا سالار مخلوط سره د لومړی پړاو څخه او پاتې پاتې پنیس یې په سر کې اضافه کړئ.
- د ډوډۍ بهرنۍ مکھن مکھن او شینډویچ څو څو دقیقو پورې تر هغه پورې چې پنیر پاتي شوی وي او ډوډۍ یې خوندور او زردانه ده.
TIPS:
- oh دومره ښکاري تور تورون نه شي موندلی؟ غم مه کوه! ساده یې پریښوده او یا یې د تشناب غوړ لرونکي لشین یا د اندیسیسیریر ساس څو ځلې ډب کړئ.
- د دې سینڈوچ د تودوخې کولو لپاره لاره نه لرئ یا په ساده ډول غواړئ چې په خپله د غرمې خونې کې پیرود کړئ؟ د دې د راټولو پرځای، په ساده ډول د سینڈوچ جوړونه مګر د پنیس نیمه برخه او د میوه نه کاروي. دا لا تر اوسه په دې بڼه کې لیواله ده!
- که چیرې تاسو فینسي ټونا فلمونه په زیتون غوړ کې خوندي نه شئ موندلای، کیفیت لرونکي کنډک نسخه غوره کړئ.
- د چیری مرچ نه خوښوی؟ دا سکریچ کړئ او کلاسیفک لار وګرځئ چې د یو ښه خوږ راحیل ریش سره.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 2347 |
| ټول ټیټ | 204 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 124 g |
| ناڅاپه غوښه | 59 g |
| کولیسسترول | 577 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،031 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 88 g |
| غذایی فابریکه | 9 g |
| پروټین | 56 g |