غوړ شوي کاانټین د سویلي خوښې وړ دي، او سونا په ټوله سویل کې د انارو د حاصلاتو په جریان کې موندل کیدی شي. پداسى حال کې چې دا ښايي داسې دود وي چې ستاسو د غوره مانوت له خوا د لوبې په لاره کې ودريږي، هغوى په کور کې د جوړولو لپاره خورا اسانه دي. که څه هم د پیاز لرونکو مرغیو لپاره کلاسي ترکیب داده چې دوی په خلاصې اور کې ډک کړي، او د کور ډیری ډوډۍ د سټوټیوپ طریقه هم هڅه کړې، د کرک لوټ کې یې پخلی کړی دا کار خورا اسانه کوي.
لوی کاش شوي کاانټینټ کلید د خام (یا "شنه") سره پیل کړئ چې تازه تازه حاصل شوي (دا په رنګ کې شنه ندي، که څه هم). بله لاره د ډیری لوګو کارول دي او لکه څنګه چې تاسو په دې ریستورم کې وګورئ، دا واقعیا ډیر مالګه ده. له دې ځایه دا اسانه ده - تاسو باید د هغه وخت تر پایه پورې انتظار وکړو چې دوی ترسره کړي (چې کیدی شي تر ټولو سخته برخه وي).
که تاسو غواړئ په رښتینې سهیلي فیشن کې د جوارو غوږو خواړه وخورئ، یو یخ سوډر، شیده خوږه چای، یا د کوکا کولا سرد کول د تګ لاره ده. دا د سړه مشروبات سره یو ښه خوږ او تنفس سیسټم دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 د خولې په کې خام شوي کڅوړې کاڼي راټیټوي
- 1/2 د کپ مالګې
- 2 1/2 اوبه راټیټوي
دا څنګه جوړ کړئ
- په یو کالډر کې د مغز ځای ونیسئ او د چرګانو مینځل تر هغې پورې چې اوبه پاکې شي.
- په کرک لوټ کې پاکه مرجان ځای کړئ مالګې او اوبه اضافه کړئ او ډک کړئ.
- کڅوړه، په لوړه کچه د 5 څخه تر 7 ساعتونو پورې. د اړتیا په صورت کې نور اوبو اضافه کړئ، ترڅو د غوڼیو پوښښ په مايع کې وساتل شي.
د جوړو شوو پانو جوړولو لپاره لارښوونې
- شنه انار د اړتیا وړ دي. که څه هم ځینې خلک وايي چې وچ غوڼدې به کار وکړي، دوی یوازې د هغو پیاوړو مرغانو په څیر ندي چې تاسو یې لوړېدل. له همدې کبله ډیری خلک د سویل نه بهر هیڅکله اوریدلي ندي. کله چې د متحده ایاالتو په هیوادونو کې ممنوع نورو هیوادونو ته ماتې ورکړې، دوی یا هم وچ شوي یا وچ شوي دي.
- د جوارو موسم معمولا د اوړی په منځ کې پیل کیږي او د منی د میاشتو څخه تېرېږي. که تاسو غواړئ د جوارو غوزیو جوړ کړئ، نو د دې وخت ګټه واخلئ.
- نه یوازی ابلاغ شوي کاانټین یو خورا ښه ناشونی خواړه دی، دوی همداشان د غوره ګوند استیناف هم کوي. په میز کې کڅوړه ځای پر ځای کړئ او ستاسو میلمانه به مقاومت ونه کړي.
- د شیدو نه مخکې، ستاسو شنه زرغون باید د څلورو ورځو څخه زیات نور لپاره ریفورم شي. د اصل په پام کې نیولو سره به هغه تاثیر وکړي چې دوی به څومره وخت تازه پاتې شي، نو په دوی باندې سترګې پټ وساتئ او ژر تر ژره د هغوی تر منځ واوسوئ.
- د شیدو وروسته، د انارو پوستکي ډیر نرم دي. دا د کوچني خوندیتوب ژوند سره مرسته کوي او د څو ورځو وروسته د خونې د حرارت درجه پریښودل کیږي، دوی به خوند واخلي او بوغ پیل کړي. که تاسو ډیری ډیری کار کړی وي، نو دا غوره یاست چې ریفورم وکړئ یا حتی د مرچانو خنډ کړئ.
- پداسې حال کې چې "رواج" په خورا سخت احساس کې نه دي، ډیری سهيليان د دوی مرچ لکه لږ مصالحه لري . که تاسو وغواړئ دا هڅه وکړئ، د سست ساکر لپاره ستاسو د خوښې کجون فصل کولو یو بڼسټ اضافه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 138 |
| ټول ټیټ | 12 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 9،436 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 4 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 6 g |