ګرینګ یو له هغو غوره لارو څخه دی چې زه یې د غوښینو د پخولو په اړه پوهیږم. دا یو له آسانه کار دی. د دندې یوازینۍ برخه چې حتی له لرې واټن ډک دی د ګالاکی برخی ماتوی.
زه غواړم چی ډډ بند کړم او د پاڼو ډیری پاڼی لرې کړم، او بیا د چاقو پواسطه د لرګیو څخه کار واخلم ترڅو د ډنډ څخه ټول فلوریټونه لیرې کړم. هر لوی لوی فلوریټونه کیدای شي خنډ شي یا حتي تر څو ربع یې کړي چې دوی د کټ مټ اندازې په اړه دي.
دا غوره ده که تاسو د فلورېټ د ډنډ مرکز ته ماتې ورکړۍ او وروسته په تدریجي توګه له منځه یوسئ پرځای یې ټولې لارې ټوټې کول. کوچني فلیټونه به پاتې شي.
د مرچ کڅوړه یو څه لټۍ اضافه کوي (مګر محتاط وساتئ چې د سینین مرچ سره د سینین مرچ سره مغلوب کړي، کوم چې ډیر ګرم دی)، یا تاسو کولی شي د سګرټ پوپریکیکا ځای ونیسي.
شاید ممکن د حلالولو یوازینی آسانه لاره چې د غوښینو د پخلی کولو په اړه پوهیږي د هغې له مینځه وړل دي.
څه ته اړتیا لرئ
- د ګلملو لوی لوی سر (لکه چې پورته بیان شوی ویشل شوی وی)
- د Tbsp زیتون غوړ
- د 2 ټاس کوسیر مالګې
- 1 ټنه مرچ پوډر
- 1/2 نیبو (د نفتو لپاره)
- 2 Tbsp تازه شیان وخورل
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی کڅوړه کې، د ګلابو د غوړونو غوړونه د زیتون غوړ سره، د کوشر نمک او مرچ پوډر سره غوږ کړئ.
- د ګلاب ګل په مستقیمه توګه منځنۍ لوړوالی (400 کیلومتره فایل) ته لیږدول او لیږد بند کړئ.
- په شاوخوا 15 دقیقو کې، د فلایټونو سره د یوې ژبی ژبو سره فلیپ کړئ ترڅو دوی په مساوي توګه خوند واخلي.
- پخپله د 10 څخه تر 15 دقیقو لپاره کک، بیا لیرې کړئ، او کڅوړه ته لیږدول.
- تازه د لیمو تازه رسه وخورئ او وروسته یې خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 117 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،245 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 12 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 4 g |