دا مسس مخلوط ، د زاړه خام د موسم سره ورته دی، د سمندري ټول ډولونه یو خوندور اضافه کوي. که تاسو په منظمه توګه سمندری وخورئ، نو دا ریکارډ ضایع کړئ څومره چې تاسو یې غواړئ او په لاس کې یې په مهر، اوټریټ کنټینر کې وساتئ. مریډلرانو یوازې د دې مخلوط عبادت کولو په اړه او په سمه توګه د سمندریو څخه وساتئ - کوم چې موخه یې - د پیزا لپاره، د دغو دوو بریاوو ترمنځ د ډیرو انتخاباتو سره.
دا نسخه د "ساده ډبرې: 101 رژیمونه د هر چا د غوره خوړو لپاره" اخیستل کیږي "ریک ریکګرز" لخوا.
څه ته اړتیا لرئ
- د تیپاس 2 نمک
- 1 چاسن لوبیا مرچ
- د چرګانو د تاکونو تخم (ځمکی)
- 1 چاسن پوپریکا
- د چرګو د وچو غاښونو 1
- د چرګ مرچ تور تور مرچ
- 1 د چرګانو ځمکی بڼ پاڼه
- د چای 1/4 د چرګانو ځمکی ټولی
- 1/4 د چرګانو د ځمکو الکترین
- 1/4 کڅوړه ګرده نټیمګ
- د چای د چټک ځمکی غړی
- 1/4 د چاسکو د مځکي غنمو
دا څنګه جوړ کړئ
- په یو کوچنی مخلوط کڅوړه کې، مالګه، سینین مرچ، د تڼیو تخم، د پوټیکا ، سرسری ، تور مرچ، بڼ پاڼه، ټولسپیس ، انګور ، نټیم ، کاراموم، او تامین سره یوځای سره ګډ شي.
- دا موسمی مخلوط په یو خوند پوښۍ کانتینر کې په ښایسته کوټه کې د یو ښایسته، تیاره ځای کې ذخیره کړئ. پداسې حال کې چې دا خورا غوره ده چې د چیسپیک بی سایټینګ مخلوط د میاشتې په دننه کې نوي کولو ته دوام ورکړئ، دا به په غیرمقانوني توګه وساتل شي که دا سم سم وساتل شي.
د چیسپیک خیز موسم کولو لپاره کارول کیږي
لکه څنګه چې پورته وویل شول، د چیسپیک بی سایټ کول د سمندری په اړه حیرانتیا ده، او دا د هغه نمبر نمبر کار دی. د دې موسمي مخلوط لپاره ترټولو معمولي کارول د کوب او پاپکارۍ په برخه کې دي. مګر د دې خوندیز موسمي مخلوط لپاره ډیری نورې ګټې شتون لري. بس لارې چارې وشمیرئ.
- د چرګ وزرونه
- منل شوي هګۍ
- ګرده چرګ
- وريت شوی چرګوړی، کباب شوی چرګ
- سرد وچ شوی چرګ سینډویچونه، په سر کې پخه شوي
- چپس
- لوړې شوي کڅوړې
- هر یو تخریب شوی سوپ
- مکرونی او فنیر
- پاستا sauces
- خونی مری
- سکالوپټ شوي کچالو
- په هګۍ، چرګ، شربت، تونا او د کچالو سلاد کې
- بسکیوټس
- ویاړ بروکولي
- شنه شنه لوبیا
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 11 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،571 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 2 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 0 g |