دا د شیانو نسخه په ورو ورو ککر کې د مشریو او وحشي وریجو سره چمتو شوې ده. شنډ شوي سوپس د پيښور لپاره د کريډي بورډ جوړوي.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه پسونه
- مالګه او مرچ د چک لپاره
- 1/4 غوړ وړه
- 1 پیړی خوند وریجی وریجی
- 1 کیدای شي (10 3/4 آونز) د کاندو سوپ یا د تاکري سوپ کریم ککړ شوي کریم
- 1 کیدای شي (10 3/4 منډې) د چرګانو سوپ ککړ شوي کریم
- 1 کیدای شي (4 منډې) د پوړیو خونه، بې له شکه
- 2 1/4 کپ اوبه
- 1 کڅوړه فوري پیاز سوپ مخلوط
دا څنګه جوړ کړئ
- د شاګردانو ټوټې پاکې کړئ. وچ وچ د مالګې او مرچ سره وخورئ بیا خوله وخورئ.
- که وغواړئ، په وړو غوړیو او مکھن کې د سکیلټ په برخه کې خیرات ټوټې ټوټې.
- د وريجو، کنډک سوپ، ناپاک شوي مشریو، او په سست سکر کې یوځای کړئ. د مخلوط لپاره ډډه وکړه.
- په سست ککر کې د هستوګنې ټوټې ځای ونیسي. د پیاز سوپ مخلوط سره ویش. د 6 څخه تر 8 ساعتو پورې د LOW پوښ او پوښ کول.
- که اړتیا وي نو شاوخوا 5 ساعته وروسته وګورئ او لږ اوبه اضافه کړئ.
د پیشه ویشتو ډیری ډیری
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 571 |
| ټول ټیټ | 44 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 24 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 150 ملی ګرام |
| سوډیم | 522 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 24 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 23 ګ |