د امریکایی قند وړ قزاقستان. زیاتره د طلوعانو خولې د خواړو سقوط، د توانا د اسیرالول ریکوټ، که سمه شي، نو د خوږ او اطمینان لرونکي، یو ډوډۍ ډوډۍ وي چې د دوی د ډوډۍ رنګه کیدای شي په خوندیتوب سره خوند واخلي کله چې څوک څوک ونه لیدل شي. د تونا کسسلر د کلاسک امریکایی ترکیبونو په لیست کې د خپل حق ځای لري. Casseroles د دې لارښوونې په څیر چې په بودیجه کې اسانه وي د 1930 لسیزې ډیپلوماتیک ډیپلوماتۍ ته وده ورکړه او په 1950 کلونو کې د بیا رغونې څخه خوند اخیستی.
څه ته اړتیا لرئ
- 8 آونګ زاون مکارونوني
- 3 چټک پوړونه
- 1/4 پیټ په ښه توګه وچول شوي پیاز
- 1/2 د غوږ مرچ مرچ، ښه ډک شوی
- دوه چنده غوړ
- دوه جامې شیدې
- 1 10.75-آون کولی شي د شتمنیو سوپ کانسوس شوي کریم څخه
- د چرګانو نمک 1
- 1/4 چږو مرچ
- 1 7-اچونه کولی شي ټون، ښه څاڅکي، کوچنیو ټوټو ته ویجاړ شي
- 1/2 1/2 منجمد مرغونه، مینځل شوي او مینځل شوي
- 1 پیټ ټوټه شیډر پنیر
- 1/2 د ګل خاوره
- ډوډۍ
- دوه ټوټې
- د زیتون غوړ
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 350 ایف
- د لارښوونو مطابق، ماراوون په خامه اوبو کې ککړو. خړوب، په سړو اوبو کې قانع کړئ او د لوی مخلوط کتان اضافه کړئ.
- مکھن په saucepan کې ضربه کړئ او پیاز او غوږ مرچ د منځنۍ ټیټ فشار سره د 2 دقیقو لپاره خوندي کړئ.
- غوړ اضافه کړئ او ډوډۍ جاري کړئ، په ځیر سره ویرول، د بل 3 دقیقو لپاره.
- د شیدو په څیر، د شتمنیو سوپ ، مالګې او مرچ کې وخورئ، او د تودوخی ټیټ فشار تر هغه وخته پورې چې د مخلوط پیل پیل نشي.
- پخه شوي چاسۍ د موکروني کڅوړې ته واړوي.
- په تیونا، مور او 1/2 کې د پنیر کپ او د سپتولا سره ګډولو سره مخلوط کړئ.
- مخلوط د 9 - انټرنټ پوړ شوي کاسرر ډک او د پاتې پنیس سره د ډوډۍ څخه ډک کړئ.
- د سیټرو په اوږدو کې په ګډه سره وویشل شي او د زیتون غوړ مخلوط کړئ.
- د 35 څخه تر 40 دقیقو پورې کیږدئ، تر هغه وخته چې بډبل او خړوب.
بدلونونه
د تونا کسسرر ډیری ترکیبونه د خواړو د کڅوړو او مجلو له الرې د امریکایي خونو لپاره خپل لاره جوړوي. دوی ټول اساسا یو شان دي: د اوړو سپینې سپینې او شیدې د پاستا، تونا او د شتمني او زړه پورې کسیکر لپاره نورو موادو سره یو ځاې سره د خړوبولو لپاره راټولوي.
ډیری ریستوران د دې لارښوونې په ځای د ماراکونونو پر ځای د هګۍ نوډونه کاروي. ځینې یې لږ تر لږه د تیو، چټۍ او راټولو سره ځي. ځینې ځینې د کریډار پر ځای کریم کریم پکاروي او د مشروم سوپ له لاسه ورکړي. ډیری ریستوران د مڼو غوښتنه کوي، مګر یو څه د اسپرګوس بدیل. د ایټالوی رف لپاره، د سپین سپا په ځای یا د تیم، رومي او تور زیتونو په ځای علاوه الفردوسو سایټ کارول. غوړ شوي مرچ مرچ او سپین سپا د ډیزون سرسری یا زیتون او د تازه تازه نسخو لپاره کونکي د موکروني یا نوډیلونو پر ځای د تنین پادا سره سپک کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1033 |
| ټول ټیټ | 53 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 26 g |
| ناڅاپه غوښه | 18 ج |
| کولیسسترول | 144 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،112 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 96 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 45 ګ |