دا د کریټ پوټ بروکولي او د ګلاب ګل کول د سست ساده کولو لپاره سمدستي د پنیر پنیس سټیس سره پخیږي. پورته کښته یې د اضافي ټوټې پوښښ پنیر سره. د تازه کڅوړو سره د یو خټکي نظر لپاره، د پخه شوي سبزیج او پنیر مخلوط په یو روښانه ډول غوړ شوي کسسرول کې راوباسئ او دا د غوړ شوي ډوډۍ سره. یوازې تر هغه وخته چې د پوستکي رنګ نخښه وي
د دې لپاره چې د ګډې بڼې په ځای د بروکولي یا ګلدانۍ سره یې د جوړولو لپاره وړیا احساس وکړئ. پکا شوي بیکن یو څه ښه ذائق اضافه کوي، مګر د وړیا احساساتو لپاره د هغې د پریښودلو احساس کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 سایټونه بیکن
- 1 (10 oz) pkg منجمد کڅوړی (مستند)
- 1 (10 oz) pkg منجمد بروکولي (مستند)
- 1 (10 3/4 oz) کولی شي د چاډر پنیر سوپ کنډک کړي
- د کوشیر مالګې او مرچ (چک کول)
- اختیاري: د 1/4 پیټ ټوټه پوښیدونکي کرینر پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
- د کک بیکون تر نسکور د کاغذ تولیدو په ښه کولو سره بیا وخورئ.
- په بروکولي کې د بروکولي او ګلدان ځای ونیسئ. د سبزیانو په اړه د سپون سوپ د خړوبیدونکي بیکون سره ځاې. د مالګې او مرچ سره فصل
- پوښښ او لږ ټیټ د 3 څخه تر 4 ساعتونو پورې.
- د ډوډۍ تر سره کیدو دمخه شاوخوا 20 دقیقې مخکې، د کریدار پنیس سره لوړ.
لارښوونې او تغیرات
- کله چې ډوډۍ د پخلی پای ته ورسیده، مخلوط د کسسرر د ډوډۍ ته انتقال کړئ او د ډوډۍ ډوډۍ میوو او یا د یو غوټ نرم نرم ډوډۍ سره چوپۍ د دوه چنده مکھن سره ټوټه شوه . تر هغه وخته پورې چې د خړوبی تر شا پورې د قند په مینځ کې د کڅوړې لاندې ونیسئ.
- اضافی ذائق او رنګ لپاره 1 ډوډۍ منجمد شوي ګاز شوي ګاز شامل کړئ.
- د خړوب شوي سبزيجاتو سره د خټکي لوښي ته د خړوب شوي سرو زرو غوړ مرچ شامل کړئ.
- د ډوډۍ لپاره د 1/2 کپ کټوري پیاز اضافه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 215 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 47 ملی ګرامه |
| سوډیم | 391 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 6 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 13 g |