په مارکيټ کې دا لوی، جوش لیدونکي پوربوبلیلو مشران خورا ښه دي کله چې دوی په ساده ډول سره مینځل شوي یا ګول شوي وي. دوی کولی شي پخپله خوړل شي یا د هیمبرګر ته د سبزیجاتو بدیل لپاره د پیټی په توګه کار وکړي. په هر ډول، دا ترکیب ډیر چټک او اسانه دی.
لوی پوربویلز غوښینه او غوښې لري. د ډډر لپاره، ټول هغه اړتیاوې دي چې د لرګو، د زیتون غوړ، سبزیج ورور، او بالامامیک سریک دی. ستاسو ډیری وخت به د دوی لپاره د انتظار کولو انتظار کې ولګول شي. له هغې وروسته، په هر اړخ کې یوازې دقیقو څو دقیقې وخت نیسي ترڅو بشپړتیا ته وده ورکړي. دا ورته لارښود ستاسو په کورني جریبان کې کارول کیدی شي که چیرې تاسو د پخلی کولو په څیر احساس وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 لوی پوروبیلویلو مرغومې (ډډونه پاک شوي، پاک پاک شوي)
- د زیتون زیتون
- 1 چرګانو سبزیج ورور (یا چرګ، غوړ فری، وړ سوډیم)
- 1/4 کپ
- د بلامامیک سرکا
- 2 لبنان لشین (لوټ شوي)
دا څنګه جوړ کړئ
- مرغومۍ په یوه لوی کڅوړه کې وساتئ.
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، د زیتون غوړ ، سرکا، ورور او لشین سره یوځای شي. د پوروبیلویلو مرغومیو باندې ډک کړئ، د کڅوړ پوښ کړئ، او د 15 څخه تر 30 دقیقو لپاره خړوب کړئ.
- پریښوونه ډک کړئ.
- د غیر متکشی پخلی سپری سره لیږل شوي پوستکی په یوه برویلر ځای کی ځای ونیسی . د هرې خوا څخه د 5 څخه تر 7 دقیقو لپاره برویلر له شپږو انچو څخه.
خدمتګار وړاندیزونه
کله چې دا د خپلو مرصرو خونو څخه خوند اخلئ تاسو ډیرې اختیارونه لرئ.
د دوی په چوپړ کې خدمت وکړئ او لکه څنګه چې تاسو د یوې ښې خواړه د ډوډۍ لپاره د شنه سلاد سره یو ډوډۍ ولرئ. وړل شوي یا تیری شوی اسپرګوس، پخه شوي گاجرونه، او وريجې هم ښه اړخ خواړه لري.
مرغومې په ټوله کې د غنمو په مینځ کې خورا ډیر خوند دی یا کله چې په پیټا کې ستاسو د خوښې ټپونو سره خدمت کیده. ټومات، پیاز، اچار، اییوکودا، او پخته پنیس د سینډویچ د تیارولو لپاره ښه لاره ده. یو مصلای میونیز یا ستاسو د خوښې سرغړونه زیات کړئ. هر څه چې تاسو به په عموم ډول د برګر ته اضافه کول به کار وکړي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 94 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 19 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 3 g |