د پوله کوماتوټ نارنج مرمومي یا کمقوت مرمرول (KOOM-kvtt marr-moh-LAH-dohn) لپاره دا ترکیب د چمبو اضافه کولو لپاره د نیبو جوس ډډ لري. پولې د دوی ډامیم (جام) سره مینه لري او میوه خپروي، په ځانګړې توګه د حصص مرمۍ په پوټکي کې . د فارممون چټک روډ په اړه د دې مرمۍ یو هلیکوپټ هڅه وکړئ. دا خورا ښه ده! د میوو بسترونو په اړه نور ولولئ ، محافظت، قهر، جام، جیلونه او ساتنه وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه کڅوړه (غلا شوي، ټډ شوی، تخم شوی، سپینه پټه یی لرې کړه او ډیره کنده شوې وه)
- 1 منځنی نارنج (پاک شوی، تخم شوی، سپینه ماڼۍ له مینځه وړل شوی، او په کمه اندازه کالی شوی)
- د 2 کپ بوره
- 2 پاڼي د نیبو جوس (1/2 یو نیبو)
دا څنګه جوړ کړئ
- د کټیو کټاوټ او نارنج د خوړو پروسیسر ته او نبض ځای په ځای کړئ تر څو په ښه توګه کټ شي. ميوه پاکي اندازه کړئ تاسو به مساوي مقدار ته اړتیا لرئ. که چیری تاسو 2 میوه د ميوی خالص لرئ، نو تاسو به دوه کپ بوره ته اړتیا ولرئ.
- د لیمو جوس سره یو لرې لاندینۍ لرونکې ساسنpan ته لیږدول. د شیدو راوړل، تودوخه کمول او تر هغه وخته چې د مرمومي ډنډ ډیریږي او د چمچ بیرته راټیټ کړئ. دا مرمۍ به هغه وخت دوام ومومي کله چې سړې شي.
- لکه څنګه چې تاسو ورته اړتیا لرئ ډیر جریان او لیډونه جذب کړئ (شاید 2-4 نیم پوټری جری). د لمر ګرمې مرمۍ په ګرمو جارو کې. د پورتنی لاندی ځای په ځای کړئ او په پاک صاف تولیدو باندی یی مخکی وګرځوئ. کله چې جوانې ښایې وي، په سمه توګه وګرځوئ او په کیپ باندې پیچ. په ریفورم کې ذخیره کول تر دوو میاشتو پورې یا شپږ میاشتو ته غزیدل. دا به د تودوخی د تودوخی د ساتلو لپاره په ګرمو اوبو غسل کې پروسس شي.
- یادونه: د کور کینین پروژه د پیل کولو څخه دمخه، وګورئ د بال کینین شرکت کوم چې د کانال په اړه یې وغواړئ.