د ساده ساده غوړ پکښې خوندور او اسانه ده. oysters د تودوخې او زرغونو پیاوړتیا سره پرتې پرتې دي، بیا د کریکر کچرو پوښل.
د مالګې، اوسیدو کڅوړو څخه کار واخلئ، یا د کوچني پنیر کریکر سره ټاپه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه چټک پوړونه
- 2 پاڼي زرغون پیاز (په مټ کټ کټ، د پورتنیو پشمول)
- د چټکیو دوه ټوټې (کټوال)
- 1/2 د غوړو مرغومې (کټی)
- د خوند خوله
- مرچ د چک لپاره
- 24 منځنۍ اوسیدونکي
- د پیټرو 1 کڅوړه
دا څنګه جوړ کړئ
- په منځني ډول ټیټ تودوخی په سکیلټ کې مکھن مايع کړئ. ټول هغه اجزاء چې د اوسیدونکو او مڼو څخه پرته شامل کړئ. سټیټ ورو ورو د 5 دقیقو لپاره یا پیاز نرم وي.
- په یوه پرت کې د سیسټر ترتیب کول په یو ځای کیښودل شوي ډوډۍ کې. په عین حال کې د اوسیدونکو د پیاز او پیاز مخلوط خپور کړي؛ د کریکر سره ماتې.
- په 450 درجو کې د 10 دقیقې لپاره بیک کول، یا تر هغه وخته چې اکیسر پخه شوي وي.
- سمدستي خدمت وکړئ.
4 خدمت کوي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
ویجاړ شوي اوسیدونکي
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 158 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 22 ملی ګرام |
| سوډیم | 230 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 18 ج |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 3 g |