د خوندور سیسټر جوسین، د اوسیدونکو، بیکیک او شنه شنه پیاوړي کولو سره، د موسمونو سره.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 درجن عشران، تازه شړل شوي، وریځل شوي
- 18 نیمه گولۍ
- د 3 سایټ بیکون
- 4 شنه شنه پیاز، شنه، نرمه کڅوړې سره
- 1/4 فیصده شنه خټکي مرچ، ګرمې کندې
- د پیسو 1/4 کڅوړې، لندې کندې
- د چرګانو د لیمو جوس 1
- د چرګانو د ویسټیسیریر سایټ
- د 2 څخه تر 3 پورې ټوباسکو ساس
دا څنګه جوړ کړئ
- د اوسید شیل په ژوره نیمه برخه کې دوه oysters وساتئ. بیا تکرار کړئ تر څو چې د ټولو استانرانو څخه کار واخستل شي) شاوخوا 18 ګولۍ (.
- په لویو بکسونو کې د راکټ مالګې په یوې پرتې ګولۍ ترتیب کړئ. تاسو ممکن د ټولو ګولیو په پوره کولو کې دوه قلمو کاروئ.
- په سکیلټ کې بیکین پکښې ترکش پورې تکمیل کوي، د کاغذ تولیدو ته لرې کړي ترڅو بیا وروسته وچ شي.
- په سکیلټ کې د بیک اپ driings د شنه پیاز، غوږ مرچ، او کڅوړي اضافه کړئ؛ تر هغه وخته پورې داوطلب وکړئ. د نیبو جوس، د ویسکیسیریریر ساس او Tabasco کې ډیریږی.
- په ګولیو کې د سیټرو په واسطه د چمچ پیاز مخلوط وروسته بیا د خټکو بیکیک سره سپک کړئ.
- د 10 دقیقو لپاره 400 کیلومتره لوټ کړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د Oysters او رژیمونو په اړه د عضر کارولو په اړه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 174 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 51 ملی ګرامه |
| سوډیم | 127 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 27 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 12 g |