د خوند ، تنفس او غوښي لپاره خورا ښه دی، د خوند کڅوړه ، خولی او د خټکي د ټنګ سره د خولی ډک وی.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/4 کپ مکھن (یا مارجرین)
- 1 چرګان وړه (ټول هدف)
- د شیدو 1 شیدې
- 1/2 / د غوړ کڅوړی
- 1 چاسن ټرجنګ (وچ شوی)
- د چرګانو چرګان (وچ شوی)
- د چرګو تیفیل (وچ شوی)
- د چرګو د لرګو پوډر
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/2 د غوږو تور تور مرچ (ځمکی)
دا څنګه جوړ کړئ
- د منځنۍ تودوخې په اوږدو کې په منځنۍ ساسسن کې مايع مايع کړئ. په اوړو کې مینځ ته راځي. پخپله د 1 نه تر 2 دقیقو پورې او یا هم د اوړو بیه خوره ده. په تدريجي ډول شيدې زياتوي تر هغه وخته پورې چې د اوړو مخلوط منحل شي د پخلاینې لپاره دوام ته ادامه ورکړئ، تر څو چې د چټکو موټرو تر منځ دوام وکړي.
- په خټک کریم کې، د تورینګون، کرور، تلویزیون، د لشین پاؤډ، مالګه، او مرچ کې ډډ شوی. په فرریټریټ کې د اریټریټ کنټینر ذخیره کړئ. د خدمت لپاره لارښوونې ورکړئ.
- د خدماتو لپاره، د سایټ لیږد یو منځنی ساینس ته لیږدول. منځنۍ تودوخې له 3 څخه تر 5 دقیقو پورې او یا هم د حرارت په وسیله تغذیه کړئ، ځینې وختونه ځنډول. د غوښې سره تودوخه خدمت وکړئ.
د ریکارډ سرچینه: د تفریح آرٹس (تفریح هنر)
د اجازې سره تکرار شوی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 103 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 12 ملی ګرامه |
| سوډیم | 173 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 8 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 3 g |