د اجزاوو او اسانه کولو لارښوونو ساده ساده لیست دا ټوکر مرچ چمتو کوي او چمتو کوي. د وريجو او هګیو پاکوالی مرچ د تازه غوړ شوي سلاد سره د خوړو ډوډۍ یا ډوډۍ لپاره خدمت وکړئ. دا ډوډۍ د ګوتو ډک بند څخه کار اخیستل یوه غوره لاره ده.
که چیری تاسو د شاتو وریجی او هام مخلوط خوښوی، ځینی اضافی کالیډر شیډر پنیس اضافه کړئ. امریکایی پنیر یا یو پلډر جیک مرکب هم ښه غوره دي. د اضافی رنګ او ذائق لپاره، د پیاوړی کټی 1/4 پیټ د سور یا شنه غوږ مرچ مرچ د پیاز او هام سره. یا د ډایټ شوی pimientos یو کوچنی جری (وچکالۍ) اضافه کړئ.
ټوکر شوي مرچ د سټیوټپپ په بشپړه توګه ککړ دي. که تاسو غواړئ چې پخې شوې مرچ غوره کړئ، په تانه کې یې د اضافي پنیر پوښ کولو سره پای ته ورسئ که تاسو غواړئ. دا ترکیب د څلورو اضافي لوی غوټیو مرچونو لپاره (پوره ډک کوي) 2 لوی غوټ مرچ (.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 څخه تر 3 شنه شنه مرچ (لوی، یا له 3 نه تر 4 پورې کوچنیو کې منځنۍ)
- دوه د اوبو اوبه
- دوه چټک پوړونه
- 1 منځنی پیاز (مستحکم کالی)
- 1 کپ حمام (پخی شوی، ډیزاین شوی)
- دوه کپ
- د غنمو اوږده وریجی
- 1 cup / 4 منډې ټوټې پوښیدونکي پنیر (اضافي او که وغواړئ)
- د کوشیر مالګه او د ځمکې تور مرچ
- 2 پاڼي مایع کري
دا څنګه جوړ کړئ
- مرچ په اوږد ډول حل کړئ تخمونه او سپینه ریبونه لیرې کړئ.
- د اوبو دوه فیصده اوبه په لوی، ژورې سکیلټ یا د هالنډ تڼیو کې وخورئ او د منځنۍ تودوخې لوړ حرارت په منځ کې یې وچ کړئ.
- حل شوي مرچکي ابلي اوبه ته اضافه کړئ. منځته ټیټ تودوخه راکم کړئ، پین ډک کړئ او د 4 دقیقو لپاره یې پخلی کړئ.
- مرچ د پین څخه لیرې کړئ. یو بل کانتینر یا پیال کې مايع وپیژني او پریښودل شي.
- د ټوکر یا هالنډ تڼۍ وپلټئ او مکھن اضافه کړئ. د منځنۍ تودوخې لاندې پین ځای ولیکئ. کله چې مکھن خړوبه شوې، پیاز اضافه کړئ او هام ډک کړئ؛ د 4 څخه تر 5 دقیقو لپاره خوندي کړئ، یا تر هغه چې پیاز پیاوړی وي.
- د وريجو او 4 منډو د کڅوړو پنی سره د رسيدلي پخلی د مایع 1/3 پیټ شامل کړئ.
- د وريجو مخلوط په هغه وخت کې چې پنیر پاتي شوي وخورئ؛ مالګې او مرچ شامل کړئ، خوند واخلئ، او بیا د افشا نیمایي اضافه کړئ. ښه خندا
- مرچ ډک کړئ د وريجو او هام مخلوط سره.
- د ټوکر یا هالنډ تڼۍ وپلټئ او په پای کې یو ریکارډ واچوئ. د پخلی کولو مايع د 1 1/2 1/2 پيالو اضافه کړئ.
- ډک مرچونه په ریک کې ځای پر ځای کړئ او یو بل ته راوبئ. د تودوخې لپاره ټیټ کم کړئ، پین ډک کړئ، او د 10 څخه تر 15 دقیقو لپاره ډډه وکړئ.
- د پاتې اجماع سره مخکی مخکی مخکی وشی.
لارښوونې
مرچ شوي کالي مرچ لپاره، مرچ ډک کړئ او د بیکنگ ډوډۍ تنظیم کړئ. د اوبو لپاره 1/2 1/2 د پخولو مايع اضافه کړئ. د اضافه شیدو پنیر سره، که وغواړئ، او د 350 دقیقه تفتیش کې د 15 دقیقو لپاره پکښې ونیسئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 563 |
| ټول ټیټ | 28 g |
| تغذیه شوی غوښه | 16 ج |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 80 ملی ګرام |
| سوډیم | 565 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 56 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 21 g |