د کرک واښه یا سست ککر - د عصري کور څخه یو د پخلی غوره سامانونه دي، او د ښه دلیل لپاره. دا د خوړو لپاره غوره انتخاب دی چې د اوږد، ټیټ تودوخه پخلی کولو څخه ګټه پورته کوي، او میتود ډیر لږ لاسونه اړتیا لري. د غوښينو غوږونو تپوسونه د هغه څه يوه غوره بيلګه ده چې ورو ورو ککر څه کوي؟
د سهار په یوځای کیدو سره یوازې پنځه اجزاوو سره، تاسو به د ډنمارک لخوا سوځیدلی، د خوږ خوږ غوښه لرونکی خواړه ولرئ. د ګورو پټی د زردیز کانتینر سوپ سره د پیاز سوپ لفاف دی. یو کوچنی وچ سرخ شراب د وړو مخلوط مخلوط کوي، مګر مخکې لاړ شئ او که چیرې تاسو د الکولي پرته پرته پخپله خواړه غوره کړئ نو پریږدئ. ځینې ناڅاپه غوښتي غوښه یا اوبه کولی شي د شرابو ځای ونیسي. یو لوستونکی وویل چې هغې د شراب بیرته پریښوده (بې ځایه)، او ډوډۍ خوند وه.
د لارښوونو یا سیریلینټ لارښوونه، چې معمولا د ګردي یا سریلین څخه راځي، د دې ترکیب لپاره مناسبه ده. که تاسو دوی ونه موندلئ، تاسو کولی شئ د ګردي پوټکي یا د غوښتي ګیاو غوښه استعمال کړئ. غوښه غوږ ونیسئ او کڅوړې ته یې وکارئ.
د غوښينو غوږو او غوړانو د ماسشاب آلو په پرتله ډېر خوړونکي دي، مګر د پخي شويو يا چرګانو کچالو، نوډالونو او وريجو سره د خدمت کولو وړيا احساس کوي. د رضاکارانه خواړو لپاره د سلاد یا د کورنۍ د خوښې سبزیجات شامل کړئ. شنه لوبیا ، بروکولي او ګاز ټول ښه غوره دي.
نو، که تاسو پوهیږئ ستاسو ورځ به ډیر مصروف وي، حکم یې مه کوئ؛ یوازې په سست ساکر کې هر شی سره یوځای کړئ او یو تڼۍ تاکید کړئ! تاسو به کور ته د رسیدو په وخت کې یو کور ولرئ چې تاسو ته ستاسو د انتظار خواړه ورکول.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پونډه د مڼی غوښین غوښین تلیفونونه) یا د غوږ غوږو غوښه
- 1 (1 آون) پیکټ پیاز سوپ مخلوط
- 1 (10 3/4-اون) کولی شي د مرغومې سوپ زرغون شي (بې ځایه شوي)
- 1/2 / د وچ خاکی غوړ
- 1 (4-اون) کولی شي شیدې (وچکالۍ)
دا څنګه جوړ کړئ
- د سیرلوین لارښوونه او د کټیټ کیبل کڅوړو کې وخورئ.
- د غوښينو غوږو کيږدۍ په سست سوري کريري داخل کړئ.
- په کڅوړه کې، د پیاز سوپ سره د زینکو غوړیو سوپ، شراب او مرغومي سره ګډ کړئ. د غوښينو غاښونو مخلوط کړئ.
- پوښښ او د 7 څخه تر 9 ساعتونو لپاره ټیټ کړئ.
- د وريجو، کچالو، یا نوډلو سره د غوښینو غوږو او ګروب خدمت وکړئ.
لارښوونې
- تازه مرغومې کولی شي د ځمکې خوندیتوب ته وده ورکړي. له 6 څخه تر 8 پورې تازه غوړیو غوړیو ته د زیتون غوړ یا مکھن کې د سرو زرو او داوطلبۍ تر څنګ. د سوپ او شراب سره په سست ساکر کې شامل کړئ.
- پداسې حال کې چې غوښه تاوان اړین نه وي، کارولایولوژي به د ډوډۍ ذائق او جوړښت ته وده ورکړي، او دا د حیواني محتوا کمولو کې هم مرسته کولی شي. که تاسو وخت لرئ، د کیوب شوی غوښین غوښین په لږ مقدار کې د سبزیجاتو تیلو په منځنۍ سطحه تودوخه وچ کړئ. د حتی ډیر شدید ذائق لپاره، پین سره د سور شراب سره یا لږ مقدار ذخیره یا اوبه.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 272 |
| ټول ټیټ | 12 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 101 ملی ګرامه |
| سوډیم | 185 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 3 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 34 g |