د تازه شنه لوبیا او د خوړو ډک شوي بیکن دا ترکیب دی چې ستاسو ورځني شنه لوبیا لوړوي. مکھن، بیکن خټکینګ، او تازه تازه پکښې بیکن ذائق تازه تازه لوبیا لوبیا. دا ډوډۍ د سپک شوي شنه شنه لوبیا یا شنه لوب د سینسر لپاره یو غوره بدیل دی.
دا نسخه یوه مشهوره ده، او دا خورا خوښ دی! د څاه په غوړ کې د شا کولو لپاره، د بیکون رایو ډیری ډیریدل مخکې له دې چې تاسو مکھن اضافه کړئ او پین ته شنه شنه لوبیا اضافه کړئ.
دا ډوډۍ د تازه یا منجمد شنه شنه لوبیا سره کیدای شي. که تاسو منجمد شنه لوبیا کاروئ، دوی د پیکجونو الرښوونې تعقیب کړئ. د ځینو اضافي رنګونو لپاره، په نسخه کې د ژمې موم موم لوبیو څخه کار واخلئ. جاز دغه شنه لوبغالی حتی د لشکر او منرالونو بوټو سره لاهم ډیر شي.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه پونډه تازه شنه لوبیا
- 8 سایټ بډون، ډیری شوی
- 3 چټک پوړونه
- تازه تازه تور مرچ، چک کول
- روژه، خوند ورکول
دا څنګه جوړ کړئ
- شین لوبیا په یو ډنډ کې د یخنۍ اوبو لاندې واچوئ. پورته او خولې (د ساقی پایلې او د پایلې پایونه ضایع کړئ) او بیا یې د 1- 1 1/2-انچ انچ پورې وویشئ. یوې خواته شوی.
- د منځنۍ تودوخې په اوږدو کې یو لوی سکیلټ یا سایټ کړئ. ډیزاین بیکن اضافه کړئ. بیکون تر هغه وخته چې بیکار یې وخورئ؛ د کاغذ تولیدو ته لیرې کول. په Skillet کې د بیکن drippings 2 څخه تر 3 پاڼي (یا ډیرو) پریږدئ او پاتې drippings د بل لارښود لپاره خوندي کړئ. ټوپکۍ جلا کړئ.
- د تودوخه لوړه تودوخه یو خټکی ته واچوئ او بیا میوه اضافه کړئ. د 8 څخه تر 12 دقیقو لپاره د ککړ کیدو لپاره، یا تر هغه وخته چې غوښتل شوي پیسو ته ورسیږي.
- د شنه شنه لوبیا څاه کړئ او بیا یې د پخلی بیکیک او مکھن سره د سکیلټ ته اضافه کړئ. ښه توب او تودوخه تر هغه وخته چې شنه شنه لوبیا په ښه ډول لیپت او ګرمه وي.
- شنه چرګان د تازه ځمکني تور مرچ او مالګې سره وخورئ، خوند واخلئ.
لارښوونې او تغیرات
- د بیک بیکپینګ کولی شي ضایع شي او د ککړ شوي نریجونو المل شي، نو دا د اوبو ضایع مه کوئ. که تاسو غواړئ چې د ونې پریښودل وغواړئ، نو خالي یې کړئ. کله چې خنډونه قوي شوي وي، کولی شي د کڅوړې کې راشي.
- د بیکن تنبس څنګه وکړئ: په بڼ کې بیکون بیک کړئ. تڼۍ ته 375 F ته حرارت ورکړئ او د موټرو کڅوړه پاڼه په ورق سره وټاکئ. په بڼ کې د بیکین سټی بند کړئ او په لومړنیو تڼیو کې د 22 څخه تر 26 دقیقو پورې، یا بیکون خندا وي. د شین لوبیا لپاره ځینې تیری ذخیره کړئ او بیکن په کاغذ تولیدو باندې وویشئ. د ترکیب سره لاړ شئ.
- شنه بیکان د بیکن، لیلسن او شالټونو سره: مخکې له دې چې تاسو د خلیج شوي شنه لوبیا د سکیلټ، اضافی ټیټ تودوخې) د منځنۍ ټیټ تودوخی (څخه د لشین د نرمی منرال یا فشار فشار) او د مکھن او بیکن drippings د نږدې 2 دقیقو لپاره، یا داوطلبۍ پورې. غوړ شوي او وچ شوي شنه شنه لوبیا او بیکن شامل کړئ. غوږ، تودوخې، او موسم د مالګې او مرچ سره.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 258 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 18 ملی ګرام |
| سوډیم | 102 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 36 g |
| غذایی فابریکه | 14 g |
| پروټین | 12 g |