دودیز فرنچ ټسټ ترکیبونه د شيدو یا کریم لپاره غوښتنه کوي او معمولا د مکھن په ځنګل کې تغذیه کوي. دا نسخه د لبنیټ او وړیا لیټوسز وړ وړ ډایټونو لپاره د وينیلا سویا شیدو (یا بادام یا چای شیدې) لپاره بیاکتنه شوې. نتیجه نه یوازې د ناستې ناسته یو ښه نسخه بلکې یو پاک چک دی. د غوره پایلو لپاره، زه غواړم چې د لبنياتو وړ ډوډۍ ډوډی ډوډۍ وخورئ، په زړه پورې ورځی ورځی.
د اجزاء فرعي مکتوبونه او د پخلنځی لارښوونې
د فرانسوي کنډک په شاوخوا کې ترټولو پراخه ورسته ده. دا پدې مانا ده چې تاسو د ډوډۍ او شربت ساده کولو لپاره اړین نلرئ. دلته د فرانسوي تومان لپاره پنځه نوي لارې دي:
- ریري او ویګام کریم - د کاش خام کریم کریم پخپله ډیر ښه دی، مګر بیره اضافه کوي او ذایق دا ډوډۍ پورته کوي. سټرابیس او نوری برخی ښه کار کوي. د توربیرونو کارول د میپل شربت ته منځنۍ تودوخه د 5 دقیقو لپاره اضافه کړئ.
- د انارو نارنج کریم - د سبزی نیکه شوی کڅوړی کریم له تیاره شوي نیکروتیک فلیکونو سره مینځ ته شوی او د پیچ شوي انار پاڼي به ستاسو د فرانسوي تند هوایی ویناوو ته ورکړي. د 1/3 پیالو د کڅوړو د انارو سره مخلوط کړئ چې د وینډوز سپک کریم. په خپل فرانسوي ټسټ کې یو گانګوپ اضافه کړئ او په پورته کې د تیږو شویو تیروتین فلایکونه وسوځوئ.
- ایپل او لبنی پاک کارمل - د 5 دقیقو لپاره د منځنۍ لوړو تودوخې څخه لوړ د ناریل شیدو او نسوور شینج باندی. د تودوخی څخه لرې کړئ او وینیلا، مالګه او میپل سرپ اضافه کړئ. د کټیو غوټیو سره لوړ او په دې کې یې لرئ.
- کیانا او ویګن چاکلیټ - کوکاوا مکھن، د سمندر مالګې، د کاکو پوډر، وینیلا استخراج او میپل سرپ د ویګاک چاکلیټ لپاره کوم چې د لبنیاتو ډیری نسخې منع کوي. که تاسو نه پوهیږئ چې څنګه د ویګ چاکلیټ جوړ کړئ، د دوه اړخیز بویلر میتود کاروئ. ټوټه کیلې شامل کړئ او ستاسو د کور ویګ چاکلیټ او د فرانسوي توسټ کنډک د ناستې لویوالي ته لاره ده.
څه ته اړتیا لرئ
- 6 لوی هګۍ
- 1/4 کپ
- د سویا شیدو (ونیلا)
- 1/2 د غوږو غنمو (ځمکی)
- د مالګې پنچو
- 6 د ګوتو ډوډی ډوډۍ (د لبنیاتو ډوډی)
- د خدمت لپاره (اختیاري):
- پاک میپل شربه
- پوند شوی شند
- تازه میوه
دا څنګه جوړ کړئ
- په یو کوچنی مخلوط کڅوړه کې، هګۍ یوځای، وینیلا سویا شیده، د ځمکې د غنمو او مالګې سره. په یوه پرت کې د ډوډۍ سلینې د یوې ښکته سینسرول ډک کې ځای ونیسئ او د هګۍ په حتی د هګۍ مخلوط یې وخورئ. اجازه راکړئ چې بوټان د 10 دقیقو لپاره ژغورل شي، په نیمه لاره کې له نیمه لرې.
- په روښانه توګه د تاکونو سپری سره د منځنۍ تودوخې په اوږدو کې یو لوی سکیلټ. ډوډی تر سرو زرو پورې، په نیمه لاره کې په چټکۍ سره، په دواړو خواوو کې د سرو زرو خړوبو څخه، په هر اړخ کې تقریبا 2-3 دقیقې خوند واخلئ. که وغواړي نو د میپل شربو، پوند شوي شکر، یا تازه میوو سره تودوخه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 104 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 151 ملی ګرامه |
| سوډیم | 173 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 8 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 7 g |